夏季如何除湿排毒呢？

夏季小伙伴们吃什么食物能够去除湿气呢？进入到盛夏以后天气变得越来越热，因为温度越来越高，水蒸气越来越多，所以相应的湿度也越来越高，再加上梅雨季节导致降雨比较频繁，所以就导致身体里的湿气过重，所以面对这样的时候，我们该怎样去除身体的湿气。只有小伙伴要问那么夏天吃什么样的东西，可以祛除湿气。今天就由我来为大家进行讲解。

首先大家可以食用燕麦，燕麦可以，促进消化，润滑肠道。同时它可以使你的粪便体积变大含血量增多，以至于达到排毒的作用，所以在夏天的时候我们将煮熟的燕麦打成汁当作饮料来使用的话是个不错的选择，同时我们也可以加入各种各样的食材，比如水果，这样既好吃又营养。

第二大家可以吃冬瓜，冬瓜有清热，并且具有排水排毒的作用，它可以通过促进你的药业生意，把体内多余的湿气排出去，但是这时候要注意烹饪冬瓜的时候需要少放盐，这样才不会使冬瓜的功效流失。

第三大家可以吃一些薏仁，一人可以帮助你促进体内的血液的循环，同时促进水分子的代谢，与冬瓜相同，也有利尿的作用。可以非常有效地改善水肿型的肥胖，所以大家吃薏仁是一个不错的排毒方法，大家抢伊人煮熟之后直接使用或者依据个人口味加入少量的佐料，这样既好吃又可以美容。

第四大家可以吃一些木棉花，从中医的角度来说，木棉花的性子比较凉，具有清热解毒的功效，同时也可以利尿，也能够促进消化，消暑解毒。对于多种疾病，有着神奇的疗效。所以在夏天我们不妨也食用一些木棉花来清热解毒。

第五大家可以吃一些小米，小米是一种比较温和的纤维质，他不会刺激你的肠胃，而且比较容易消化，因此，可以作为排毒餐来进行食用，小米粥同样有以上这种食物的功效。

第六马齿苋，它具有清热解毒的功效，而且有消肿化淤的神奇作用，可以应对于，肠胃的多种疾病，而且排毒养颜也是不错的选择。

第七大家在夏天的时候也可以吃一些胡萝卜，胡萝卜汤中含有丰富的胡萝卜素，他可以对便秘有很好的作用，尤其新鲜的胡萝卜排毒的效果是非常好的，江胡萝卜搭配各种各样的食材既好吃又可以进行排毒。