坐月子期间可以减肥吗？产后什么时候可以进行减肥？

怀孕十个月让女性充满幸福感，也让女性的体重直线上升。很多女性在生孩子后第一件事就是想要减肥，而由于生育后的身体太过虚弱，所以需要休息恢复得当后才能进行减肥事项，那有女性就在问做月子期间能减肥吗？一般在产后什么时候可以进行减肥？今天我们就一起来了解下吧。

坐月子期间可以减肥吗？

女性在生产后由于身体处于最虚弱的状态，这时候需要充分的休息和恢复，而且在做月子期间要照顾孩子和喂孩子母乳，也需要很大的精力以及消耗掉大量的能量，所以在坐月子期间是不可以用任何形式以及方法来减肥的，如果强行减肥，是会很严重的伤害到身体，严重会伤害到子宫，让子宫不能完全恢复。不过也要注意的是，在月子期间不能食用太多高脂肪和高热量的食物，避免让体重再次增加，这无疑是在给日后的减肥提高难度，让减肥的效果变慢。

产后什么可以进行减肥？

一、产后6周可以开始减肥。在坐完月子后，不要太过心急就想要马上进行减肥，因为一个月的时间并不能让身体完全的恢复，所以需要继续休养到产后6周，才能够根据自身的身体情况来定制减肥计划。不过这是需要在身体完全恢复的情况下以及不需要喂养母乳的前提，才能够进行减肥计划。这个阶段可以每天开始小运动的进行，并且降低脂肪的摄入，科学的搭配饮食。

二、产后2个月可以适当提高运动。当生产后2个月后身体会渐渐恢复到生育前，这时候就就可以使大衣的加大运动量，并且控制饮食，改善饮食的结构。不过对于需要喂养母乳的女性就要根据身体情况而决定，在保持足够的营养下在进行减肥，只要在平时摄入足够的能量后不要摄入过多的高热量食物也是可以的。

温馨提示

产后减肥也要根据自身的情况来决定的，有的女性在生育后的身体恢复比较慢，所以不能太过心急，如果在身体没有恢复的情况下就进行减肥，对身体是会带来不可挽回的伤害的。而且如果是需要母乳喂养的女性，就要保证每天摄入的营养能够供应孩子外在进行饮食控制，并且配合运动，千万不能盲目的断掉饮食，以及盲目的进行运动。