饭前还是饭后喝汤好？ 怎么喝汤能减肥？

汤到底能不能喝，到底是吃饭前喝，还是吃饭后喝？在我们吃方便面的时候经常会听到有人这么说，吃了方便面，就别喝汤了，要不然容易发胖。那么现在问题来了，到底是吃饭前喝汤好，还是吃饭后喝汤好？怎么样喝汤还能够帮助减肥？让我们一起来了解一下吧！都说，饭前喝汤，苗条健康，饭后喝汤，又肥又胖，那么，就向大家介绍一下怎么样喝汤才能够有减肥的功效。

到底是吃饭前喝汤好，还是吃饭后喝汤好?怎么喝汤能减肥？

吃饭前喝汤有助于让胃内的食物贴近胃壁，增加饱腹感，降低人们的食欲，在吃饭前喝一碗汤，可以让人在吃饭的时候降低吸收的热量大约在100到190千卡左右，如果在饭后喝汤，一方面，容易导致营养有过剩的现象，加重人们的肥胖，另一方面，就是在吃饭后喝汤会把原来已经被消化液混合的很好的食物稀释，影响了肠和胃的消化和吸收。

喝汤的时候最好是选择白天，吃午饭的时候热量吸收的是最少的时候，因为喝汤之后，从事的那些其他工作和活动，可以减少热量的吸收，如果是晚上喝汤，特别是在睡觉前喝汤的话，脂肪特别容易堆积。

汤的成分是不一样的，热量也就肯定不是一样的，所以，发胖的程度也是不一样的。比如，鸡汤，鸭汤是人人皆知的鲜美大补，但是里面含有的热量也是非常高的。海鲜汤，冬瓜汤，紫菜汤，西红柿汤等一些清淡的汤，是能够瘦身而且养颜的，热量含有的比较低

在这，需要注意的几个问题是，在人们喝汤的时候，一定要注意，速度应该适当的放慢，不要太快，太急，速度放慢下来，不仅有利于肠和胃的消化，还能够增加饱腹感，避免掉摄入太多的主食，有助于减肥。所以说，喝汤减肥到底是胖是瘦，没有那么绝对的答案，关键还是要看个人自身的生活习惯和选择是怎么样的。

但是也要注意一些问题，有慢性萎缩性胃炎，胃溃疡等一系列的患者，并不适合在吃饭前的时候喝太多的汤，因为比起健康的人来说，他们胃酸分泌的比健康的人要少，如果在吃饭前喝汤水摄入过多的话，就会冲淡胃液，并且会进一步影响食物的消化，这样会引起胃部的不适应，导致病情会加重。