帮助减少内脏脂肪的饮品（1）

大家是否有这样的烦恼？随着年龄的增长，新陈代谢变慢，内脏脂肪堆积，体重愈发难减。想要减少内脏脂肪，除了进行适量的有氧运动外，最有效的方法是改变饮食习惯。小编已经为大家介绍过能够减少内脏脂肪的食物，这次为大家带来的是能帮助减少内脏脂肪的饮品哦。

1、咖啡

咖啡里含有“咖啡因”和“绿原酸”，这两种成分具有分解燃烧内脏脂肪的效果。并且，咖啡因能促进血液循环、加快新陈代谢，帮助燃烧脂肪，非常适合用来减少内脏脂肪。

餐后饮用咖啡，能使食物难以转化为脂肪积聚在体内。而运动前饮用咖啡能更容易减去内脏脂肪。

但是如果过量饮用咖啡可能会对身体带来不好的影响，因此每天饮用咖啡的量要控制在2~3杯哦。

咖啡的推荐要点：

①富含咖啡因和绿原酸

②高效分解和燃烧脂肪

③提高运动效果

2、低脂牛奶

人们常说低脂牛奶有瘦身效果，是否真的如此呢？

饮用低脂牛奶后，血液中的钙浓度会上升，使阻碍分解内脏脂肪的副甲状腺激素作用减弱，从而使内脏脂肪难以积聚。

餐前饮用低脂牛奶，能使餐后内脏脂肪不易积聚。饮用低脂牛奶也比饮用普通牛奶所摄入的卡路里要低，因此在餐前饮用低脂牛奶也是一种内脏脂肪对策哦。

低脂牛奶的推荐要点：

①富含钙质

②使副甲状腺激素作用减弱

③使内脏脂肪容易分解

④比普通牛奶的卡路里低

※此内容源自日本

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