孕妇在怀孕期间能不能减肥？应该怎么正确减肥？

几乎大部分的孕妇在怀宝宝期间会变胖，其实这是很正常的现象，因为在这期间，孕妇都是吃得很好，也很多，睡的时间也长，就会很容易增胖，那么孕妇在怀孕期间应该怎么减肥？怎么去控制自己的体重。孕妇在怀孕期间减肥的时候，如果抵抗力不佳，还很容易就会感冒，间接性的也会影响宝宝的健康。

孕妇在怀孕期间能不能减肥？

孕妇在怀孕期间做适量的运动是必须的，怀孕的时间会越变越长，那么孕妇活动起来也会越来越不方便，所以，在这个时候孕妇都很喜欢睡觉，一天下来，吃吃睡睡，运动的非常少，也不会喜欢去做运动，但是这些都是不好的。孕妇在怀孕期间也可以像正常的人那样去做运动，活动自己的身体，控制自己的体重。但是在这需要注意的一点是，要控制好每天的运动量，过量的运动对自身的身体不好。

应该怎么正确减肥？

在孕妇怀孕期间，可以多吃一些绿色蔬菜，因为蔬菜本身就含有非常丰富的维生素，而且呢，蔬菜还有助于体内钙，铁，纤维素的吸收，可以以防便秘。平时可以少吃一些油腻的食物，多吃一些含有蛋白质，维生素的食物，避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。平时的时候孕妇不要喝酒精类的饮食。

针对于体重超标的准妈妈们来说，饮食过程中首先要减少碳水化合物的摄入，用蔬菜和蔬果来补足。其次，为了预防准妈妈们在孕期的饮食过程中糖水化合物摄入的量过多，准妈妈最好是可以在进餐前的一个小时或者是半个小时进食蔬果，而将碳水化合物含量丰富的谷类食物等放在后面吃。另外，准妈妈们在饮食的过程中，要注意糖分的摄入量，避免吃太多的甜食。

孕妇运动也是非常有好处的。当然孕妈妈运动的时候应该十分注意，尤其是在前三个月胎位还不是很稳定的时候是绝对不能运动的，特别是剧烈运动。但是在四个月以后就要陆陆续续地开始锻炼，这要不仅可以避免胎儿过大增加顺产时候的困难程度，同时，适当的锻炼也可以增加血液流动，增加胎儿养分的输送，同时也能够呼吸更多的新鲜空气，降低孕期妈妈高血压或者是糖尿病的发病率，对孕妈妈和胎儿都大有裨益。