要想减肥效果好 晚上不能喝哪些汤？

有些肥胖的人士，以为不吃饭减少，只喝汤就可以减肥，所以很多人下班后选择不吃饭，只做一锅热气腾腾的美味汤来做减肥餐。但减肥专家建议，晚餐应该少吃，有些汤不应该在晚上喝，可能有些汤含的脂肪和热量很高，有效的减肥方法就是降低脂肪。胡乱减肥 ， 效果只会适得其反。

晚上不能喝哪些汤？

第一、肉汤不宜晚上喝

因为用肉类来煲汤，其脂肪和热量高，所以不适合在晚上食用，因为晚上缺乏运动，而使得脂肪聚积在体内。所以肉汤最好在早上或中午喝最好。

第二、排骨汤不宜晚上喝

排骨汤中的特殊营养素和胶原蛋白等营养成分可以促进微循环。从50-59岁的这十年是人体微循环从强盛走向衰老的转折点。而骨骼的老化速度是非常快的。喝排骨头的效果是吃药物无法比拟的。但国为排骨汤是最容易吸收的食物，但因为排骨汤也是较高热量的食物，所以，也不建议在晚上喝，否则反而会增肥。

第三、鸡汤不宜晚上喝

鸡汤，特别是鸡汤中的特殊营养成分，可以加速咽喉和支气管膜的血液循环，增强粘液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽等症状，如咽喉干燥症，在烹饪鸡汤时，可以放入一些海带和蘑菇等。鸡汤最好不要长时间熬汤，这样会破坏菜肴中的维生素；最好熬一个小时左右为宜，这样才能保护鸡汤的营养，此时能量消耗和营养价值的比例更好。虽然鸡汤营养丰富，但是不适合在晚上喝，因为鸡汤中所含的动物油较多，晚上喝也会导致脂肪摄入增加。

第四、牛肉汤不宜晚上喝

当做牛肉汤时，可以放入一两个西红柿，可以增加汤中番茄红素的含量，而果酸可以使牛肉纤维嫩化，使肉更美味。不过，晚上最好不要多喝牛肉汤，毕竟牛肉的热量非常高。

第五、猪蹄汤不宜晚上喝

由于胶原蛋白不能被完全吸收，会给胃肠消化系统带来麻烦。即使是要吃，也应该和莲藕等一起熬汤比较好。猪蹄汤的胆固醇含量过高，所以不利于减肥。

综上所述，我们了解了要想减肥有哪些汤晚上不能喝。因为汤是最容易吸收的食物，而肉类的汤所含的脂肪、油、胆固醇含量等都非常高，而减肥人士不吃饭，而仅是喝汤，那么对汤的营养吸收好，晚上不运动从而就会使得脂肪堆积，对于减肥不利。