大腿粗的原因是什么？瘦腿的方法有哪些？

相信每个女性都希望能够拥有修长纤细的美腿，这样不仅仅可以拉长身形，同时也可以让人们变得更加的有气质，导致大腿粗壮的原因是什么呢。

大腿粗是什么原因？

1、雌激素的紊乱

女性就是因为雌激素才会散发着魅力，当雌激素紊乱时，势必会让大量的脂肪在大腿和腹部堆积，导致身体越来越肥胖。意外怀孕、乱服用减肥药物、暴饮暴食、不节制的饮食都会紊乱雌激素。

2、常常跷二郎腿

如果总是翘着二郎腿坐一整天的话，那么就会阻碍腿部的淋巴循环和血液循环，导致下半身的浮肿，若是没有做好浮肿护理的话比如按摩，那么就会让下肢静脉慢慢的凸出来，影响了下半身的循环，增厚了脂肪，肌肉也会变得僵硬。

3、穿的太紧

一部分女性喜欢穿塑身内衣以及紧身的牛仔裤，虽然看起来很瘦，但是太紧身的衣服会阻碍腿部正常运动，同时也会阻碍腿部的血液循环。短裙会让腿部受凉，影响了血液循环，导致大量脂肪堆积在腿部。

瘦腿的方法有哪些？

1、早晨起来做晨操

每天早晨醒来之后抽出三分钟的时间来做瘦腿的晨操，具体的动作是让双腿和肩膀并行，双手放在腰上，腰部慢慢的从左到右游动，然后来拉动腿部的肌肉，同时也可以达到提臀的效果。如果离上班的地方不远的话可以尝试着走路上班，走路的时候要保持轻松状态，最好是先让脚跟着地，这样可以消耗身体中多余的卡路里，维持好腿型。

2、爬楼梯到办公楼

爬楼梯也是瘦腿的好方法，一定要保持正确的姿势，具体的方法是当爬上台阶的时候必须要让腹部收起，然后把后腿吊起来拉伸成直线，这样可以有效的加快腿部的脂肪燃烧。另外坐在椅子上的时候也可以瘦腿，具体的方法是把身体贴在椅子背上，右腿从左边慢幔地抬高一直到胸口，这样能够有效的锻炼大腿内肌肉，改善了大象腿。

温馨提示

如果吃含盐太多的食物会引起身体的水肿，所以平时可以多吃含钾的食物，比如海带、马铃薯、菠菜。每天回家之后可以泡泡脚，同时按摩脚心，就像拧毛巾一般按摩小腿部，敲打大腿的经络，长时间坚持下去就可以达到瘦腿的效果。