身体排酸可以减肥吗？饮食上如何杜绝体内酸度过高?

在减肥期间，不一定要少吃才可以，一定要清理好身体里面的垃圾和做好排酸的工作，有个健康的体质，才可以让减肥的效果事半功倍。

身体排酸可以减肥吗？

首先我们要准备一个ph试纸，一般药房都有卖，如果说药房找不到的话，也可以到医院去买。然后连续2到3天对自己的尿液进行测试，先将试纸条浸泡在尿液里面，每天早上起床的第一泡尿测试率是最高的，然后观察使者的变化，参考说明上的颜色栏进行对比，得出自己相对应的ph值。一般情况下，晨尿的ph值比一天当中的所有时间内ph的酸性都要多，因为它是代谢了一整晚的代谢物，早上排泄出来的废物一般都是酸性，然后在白天分别进行测试5到6次，尽可能在饭后每隔两个小时测试一次，例如ph值一般情况下为碱性或者中性是最正常的，连续多次都属于酸性的话，那就说明身体属于酸过度，这个时候就应该进行调节。

酸性体质的人新陈代谢一般会不是特别好，没有办法把身体里面的毒素及时的排出身体之外，这些有毒物质就会长期在身体里面堆积，四肢也会非常的重，口舌发炎，浑身都没有劲，在中医的眼睛里这属于痰湿体质。代谢过程里面不顺畅就会导致，身体像个垃圾场，形成了不容易瘦下来的体质，而酸性体质的人一般脾气也非常的暴躁，工作的精力不是很集中，特别容易暴饮暴食，减肥不一定要吃的少，但是一定要及时清理身体里面的酸性，只要有个健康体质，才可以让减肥的效果达到极致。

饮食上如何杜绝体内酸度过高？

1、合理的安排饮食的结构

为了保证身体的酸碱平衡，当我们的身体如果酸度太高的时候，可以多吃一些碱性的食物来中和，例如说，豆类或者蔬菜以及各种水果。但是每天在吃这些食物的时候，还要摄入一些动物性的食物和油脂类才能达到均衡，对谷类的食物每天应该是500克左右最佳。

2、多吃碱性蔬菜

如果身体里面酸性过高的话，一定要多吃一些碱性的蔬菜，每天大概要吃400克到500克左右，其中叶菜一定要占一半以上，而且红黄绿白黑这些蔬菜一定要轮换着，水果每天也尽量要摄入200克左右，这样才可以慢慢的让身体变成碱性。

通过上面的介绍，相信大家已经明白，如果酸性体质的话不仅会出现肥胖，而且还会影响身体健康，所以，应该给身体排酸，应该坚持体育锻炼和饮食调理，在平时应该保持饮食清淡，多吃蔬菜水平来中和酸度，这样才有利身心健康，而且利于减肥效果。