这4个坏习惯会让你小腿变粗 想瘦腿就要改掉

时下有不少人都在苦恼一个问题，那就是小腿越来越粗，这样不仅整个腿部看上去十分的不协调，而且还会十分显丑，其实造成小腿变粗的因素是很多的，其主要有以下几点，如果你也有这些坏习惯，那么就要及时改正了。

为什么小腿越来越粗呢？

1、腿部长期忍受低温

在天气比较寒冷的时候，双脚就会变得十分的冰凉，如果对于这种情况你总是不理睬的话，那么下半身的血液循环就会变得很差，这样也会造成小腿变粗发生的。所以只要你一感觉到冷，就要马上用围巾或者是毛毯来对其进行保暖，而且无论在什么时候都应该确保腿部的保暖工作。

2、久坐不起因素

不少人的工作都是一坐就是一天，而这样的情况像不胖都难，因为在坐着的时候，人的双脚的起点受到了压迫，这样会让血流，淋巴循环因此而变得滞留，而这样的情况不光很容易造成水肿情况，而且还会让老废物质不能得到分解，脂肪还有水分也会堆积，所以在平时你应该一个小时最少要起来活动一次。

3、经常跷二郎腿

有不少人在平时都比较喜欢跷二郎腿，但是如果你以这样的姿势坐一整天的话，那么就会让腿部的血液还有淋巴的循环造成阻碍，从而会让下半身有水肿情况产生，如果这时候还没有去好好的护理的话，那么下肢静脉就会变得突出，从而会给下身的循环带来严重的影响，最终会让脂肪增厚，让肌肉变得比较僵硬。

4、很少去上洗手间

不少人在平时都会遵循多喝水的原则，但是如果坐着一整天不动，那么基础代谢就会变低，这样去洗手间的次数也会变少，如果水喝的比较多却很少上厕所的话，那么下半身就会有水肿情况产生，这样时间长了就会形成脂肪，小腿也会变得粗壮起来。而想要避免这个问题产生，平日里就应该多喝水，多去排尿，这样才能让水分代谢掉，而且通过多走路多活动的方式也能提高代谢的。

通过以上文章的讲述，您现在清楚为什么小腿会变得比较粗壮了吧，若想要真正有效改善和避免腿粗这个问题，那么大家在平时就应该改到以上导致腿粗的坏习惯，同时多进行瘦腿运动，让腿型变得纤细笔直。