短期快速减肥对身体有害吗？这7大危害你不可不知

拥有苗条的身材是女性梦想，他们希望能够快速达到瘦身的效果，虽然短期快速减肥能够达到预期，但是会给身体带来很大的危害，拖垮身体的质量，短期快速减肥的伤害有哪些呢。

短期快速减肥的七大伤害

1、基础代谢率会下降

基础代谢速度快慢直接决定了体重减轻的速度，通过短期快速的减肥会下降基础代谢率。总是通过极端的方式来进行减肥减少肌肉量，一旦肌肉减少，那么就会下降基础代谢率，在休息时热量消耗也会下降，从而增加了体重。

2、降低身体的免疫力

若是通过节食的方式来减肥，会缺乏身体所需要的维生素以及矿物质下降，一旦免疫力低下，那么就会增加生病的几率。经过研究发现脂肪燃烧时和维生素有密切的患者，一旦缺乏维生素，那么就会阻碍脂肪正常的燃烧，引起身体肥胖，一般维生素b族以及维生素e会支持着脂肪的燃烧。

3、产生脱水的症状

极端的减肥方式会引起身体中能源不足，不能为分解脂肪提供能源，虽然能够有利于减肥，但是一般是消耗身体中的水分，若是没有做好生活护理的话，会引起身体的脱水。

4、对皮肤和头发造成伤害

通过短期极端减肥方式会让身体缺乏营养元素，尤其是缺乏维生素以及矿物质，对头发以及肌肤带来严重的影响，导致皮肤越来越干燥，大量的粉刺滋生，头发以及头皮毛躁以及分叉。

5、便秘

当不能从饮食里面正常获取营养时，紊乱胃肠道功能，让大量的毒素堆积，最终引起便秘。另外吃的食物太少也会降低胃肠道的活力，增加肠道里面的有害菌，不仅会引起便秘，同时也会降低新陈代谢的速度。

6、烦躁

当营养不足时会给心理和身体都会带来威胁，一旦限制饮食，身体中获取不到足够的碳水化合物，会出现注意力不集中以及抑郁的情况，同时也会让人们烦躁，容易疲劳。

7、月经不调

通过极端减肥会影响到激素分泌，尤其适合按照女性的月经周期，严重的话会导致女性绝经，甚至会不孕。

温馨提示

每个女性都希望能够拥有苗条的身材，千万不能贪图一时的苗条而走极端，这样会给身体健康带来一定的伤害。