腿粗怎么减比较好？这3种瘦腿方式了解一下

每个人都想要拥有纤细的美腿，所以瘦腿成了时下很多人都目标，而如果你想要瘦腿的话，首先就应该清楚自己是属于哪种类型的腿。一般来说腿部肥胖多分为以下三种类型，想要瘦腿的你一定要清楚自己属于哪种类型的，然后再针对性的进行瘦腿，这样才能达到理想的瘦腿效果。

针对腿型的不同，可采用这3种瘦腿方式

1、粗壮的腿

一般来说壮腿虽然也很粗，但是是比较结实的，而且捏上去也会比较硬，很多人不解的是自己平时没有经常锻炼，怎么也会有壮腿出现呢？其实壮腿的产生和生活习惯，饮食，基因，穿高跟鞋等都是有很大的关系的，所以你应该注意这方面的问题。而且想要减轻壮腿问题，在平时运动之后应该注意要进行拉伸和按摩，注意舒缓肌肉的紧张，而且在平时不要去提比较重的物品，也不要爬楼梯，不然就会让消退肌肉变得更为明显的。只有做好了这些粗壮的腿部才能得到缓解。

2、肿腿问题

在办公室上班的女人由于开空调的时间比较长，坐着的时间比较久，所以腿部会有浮肿情况产生，而对于这种类型的粗腿情况，你应该注意的是，在饮食上要选择少盐的，清淡的食物，而且要少吃外面，因为吃盐比较多的话也会增加身体浮肿情况的。另外在洗澡的时候你也应该注意要使用浴盐来按摩皮肤，并且要使用冷热交替的水来进行清洁，这样能够促进血液运转，同时还能让腿部的皮肤变得更加光滑，在睡觉的时候你可以把腿垫高一些，在平时可以通过多吃水果来将下身的水分消除，从而减轻水肿问题。

3、肥腿问题

其实大部分的人都是由于脂肪堆积造成的肥腿问题产生，这种情况会让人腿部上的肉软软的，轻轻的拍一下都会有抖动现象，尤其是大腿肉的松弛情况会十分的难看。如果坐视不管的话，连腿部也会有下垂松垮产生。而对于这种腿型的人应该注意要通过瘦全身的方式来进行减肥，这样身体瘦下来了，腿部也就瘦下来了，而且在平时要注意进行适当的运动，这样才能有效的减轻腿部上的脂肪。

以上这三种类型的腿，你属于哪一种呢？对于腿部的减肥，你一定要知道自己属于哪种类型的腿，然后再针对性的去进行瘦腿，这样才能达到良好的瘦腿效果。