如何能做到春节不胖？这几个方法可能会帮到你

对于很多外出打工的人来说，春节是回家团聚的重要节日，回到家后爸妈都会煮上丰富的菜色来庆祝。但是，对于减肥人士来说，春节的美食让他们更加“烦恼”。因为菜色丰富，不知不觉就容易吃的多，然后会变得更胖，让之前的减肥效果都白费了。今天，小编就教你几个方法，让你春节不会胖！

如何能做到春节不胖？

第一，饮食控制法

爸妈辛辛苦苦做的新年饭当然不能不吃，只是吃法也有讲究。为了避免自己在吃饭时摄入肉类过多，不妨在饭前吃些水果或者喝碗汤，增加饱腹感，这样吃饭时就不会吃多。并且吃饭过程中可以少吃些肉，多吃蔬菜，避免脂肪堆积。

第二、饭后不妨喝杯绿茶

绿茶是减肥的好伙伴，绿茶不仅能帮助身体加快新陈代谢，有助消化和消脂，因此春节期间，不妨饭后都喝一杯绿茶吧。不过需要注意的是，有肠胃不舒服的人要少喝或者避免喝绿茶。

第三、多吃新鲜水果

春节的时候，每个家庭都会买很多年货。想要减肥的人，就要少吃巧克力和糖果、饼干等等，多吃新鲜的水果以及坚果，这样能让饱腹感更强，减少摄入更多的食物，继而达到有效的控制体重效果，避免春节变胖！

第四、多做运动

春节期间，也需要多出去走走，呼吸新鲜的空气，不要宅在家里，多陪陪父母爬山。同时，晚上睡觉时可以先做拉伸运动，帮助入睡，同时还能减少脂肪堆积，避免发胖。

第五、少熬夜

春节放假，很多人都会睡到十一二点才起床，然后晚上半夜一两点还不睡觉。熬夜多容易发胖，并且还会影响到精神面貌，因此春节期间不想要变胖，就必须要保持充足的睡觉时间，不要熬夜。

第六，必须要吃早餐

很多时候，很多人放假的时候都会直接忽略早餐，不吃早餐不仅会影响身体健康，还会影响到减肥进度。因此想要减肥，春节期间也要定时吃早餐，早餐可以多吃粗粮类，少吃油条等易发胖的食物。

温馨提醒

过度的减肥对身体不好，因此不建议春节期间采用节食减肥方法。春节期间难免会吃肉，建议尽量以鸡肉、鱼肉摄入为主，少吃红肉类， 多吃蔬菜水果。并且，必须要保持良好的运动习惯，只有爱开腿，才有可能实现有效减肥。