又胖又怕冷 体寒的人到底该怎么减肥？

我身边有不少妹子，一到冬天手脚冰凉，月经来了还疼的生不如死。减肥再选择节食更是冷的发抖，选择运动一出门先被寒风给冻回来了，苦恼自己迟迟无法减肥成功。其实，体寒的人由于体质原因，血液循环变差，体内脂肪因御寒而特别容易堆积，本身就很容易就成为易胖体质。所以，要想减肥成功，必须先调理自身的体质。

体寒的人应该怎么调理体质？

1、注意自身的保暖

一到冬天，很多女性为了自身的美丽，而选择穿很薄的衣服来凸显自己的身材。或者本身比较胖，为了掩盖自己胖的事实而穿的比较少。这都会加重自己体寒的症状，使身体更加的寒冷。所以为了调理自己的体寒的体质，在冬天更加要注意自身的保暖。一定要注意不能使自己受凉受冻，要根据温度来调节自己衣服的厚度。不能因为一时的美丽，而是体质更加的寒冷，反而不利于减肥成功。女性朋友们要爱自己的身体，不能只要风度不要温度。

2、多泡脚

多泡脚对于改善寒性体质来说是非常有效的方法，因为脚底穴位和经络比较多，如果经常泡脚的话，可以加速体内的血液循环，加速身体内寒气的排出。所以体寒的妹子们，一定要在每晚睡觉之前泡一个热水脚，对改善寒性体质很有帮助。为了加速效果，我们可以在泡脚的水里添加一些生姜或者是一些花椒，可以使体内的寒气加速排出，也可以买一些有利于排湿排毒的中药包，泡一个美美的中药脚。寒性体质的人，日常中也要注意脚部的保暖，脚部保暖了，身体才会变得暖和。

3、热水沐浴

我们都知道如果身体比较寒冷的话，泡一个热水澡会使我们身体快速的暖和起来，变得暖洋洋的，这是因为木浴可以加速全身的血液循环，使经络得到畅通，这样子就会使体内的寒气很快的排出。所以用热水沐浴是驱寒驱散体内寒气的一个很好的方法，体寒的妹子们可以经常泡澡。在睡前如果泡一个热水澡的话，在睡觉时就会加快新陈代谢，促使脂肪的燃烧，可以达到减肥的目的。因此体寒的人可以多多泡热水澡，不仅可以驱散寒气，还对减肥有很好的效果。

4、饮食上要注意

病从口入，所以也应该在饮食上对于体寒进行调理。体寒的人要减少寒凉食物的摄取，不能吃过凉的食物，也不能喝冷饮，尤其是苦瓜等寒性的食物更是要少吃，这些食物会加重体寒症状，使身体变得更加的寒冷。我们可以多吃一些热性食物，比如说羊肉，它能给我们身体带来温暖。还可以吃一些黑枣，黑枣对于调理寒性体质有着非常不错的效果。体寒的人一定要爱惜自己的身体，尤其是在冬天，不应该吃一些特别凉的食物，不能因一时口腹之欲而使身体处于不利的状况中。

体寒的人由于自己的体质特性很容易形成易胖的体质，因此要想减肥成功，必须从根本上将自己的寒性体质调理过来，只有这样才能拥有一个苗条的身材。