男人对肥胖不重视？结果可能会对导致妻子不孕

随着社会的进步，街边的美食店越来越热闹，各种颜值、热量、美味集齐一身的美食层出不穷，导致很多“吃货”都控制不住自己，身上脂肪堆积越来越多。但是，小编要在此提醒各位肥胖男士，如果您对肥胖不重视，很有可能会造成妻子不孕哦。

为什么男性肥胖易造成女性不孕？

据了解，正常体重范围内的男性，其精子质量比体重超重的男性要优质很多，换句话说，就是肥胖男性的精子质量是比较劣质的。

正常来说，男性的精子质量是否优质，一般是受到精液量、活动力、精子正常形态等多方面的共同影响，而肥胖男性体内的脂肪量过多，容易令雄性激素转化为雌性激素，导致男性的睾丸酮分泌减少，从而令精子质量下降。并且，当人肥胖时，其体温会明显较高，而精子的生存最佳温度是比正常体温低两度，若男性体温长期过高，就会导致精子的生成量有所减少。当男性的精子劣质时，可想而知，就算在女性体内正常射精，也会降低女性的怀孕几率，严重时，则会出现女性不孕的情况。

所以，肥胖的男性不妨通过以下的减肥方法来让精子恢复活力吧！

1、不少肥胖男性都是因为吃而变胖的，因此，想要减肥就必须要远离油炸等高热量食物，饮食尽量要以水煮产品、低热量食物为主，比如多吃青菜、粗粮等等。另外，若控制不住想吃肉，也推荐吃鸡胸肉、鱼肉。

2、根据调查，不少肥胖人士都有一边吃零食一边看剧的习惯，这种情况下容易令口停不下来，导致零食摄入过多，令热量超标摄入，导致身体肥胖。所以，肥胖男性要减肥，就需要改掉这类坏习惯，做到少吃零食或者不吃零食。

3、很多人觉得食物如果不吃完很浪费，因此会逼自己吃多点，这种方法是不可取的。特别是肥胖人士，三餐要固定吃，但是不要过量，每餐8分饱即可。

4、肥胖的人相对来说新陈代谢速度会变慢，因此建议每天多吃水果，并且养成每日定时排便的习惯，让体内的毒素能够顺利排出，让体重有效下降。

5、撇开运动说减肥，都是耍流氓。想要有效减肥，除了控制饮食之外，运动是非常重要的一项减肥方式。适合男性的运动方式有跑步、跳绳、深蹲等等，经常做运动不仅可以帮助男性减肥，还能提高性能力。