怎样才算胖？什么原因会导致肥胖？

可能很多人在平时都会听到周围一些不是特别胖的人嚷嚷着要减肥，可能有一些人感觉到奇怪，他们看起来并不算胖，为什么还总是嚷着要减肥？到底肥胖是属于一个怎样的概念？身体处于什么样的状态下才算胖？而且在生活中为什么有些人就容易出现肥胖？一起来了解下。

怎么样才算胖？

一般来说，想要知道一个人的体重是否超标，要通过测量身体体重指数的指标来判断一个人的体重，一般情况下，一个人的体重指数数值若处于18.5~23.9之间，则为健康。但是，若低于18.5就说明需要增肥了。而体重指数如果超过了24，那就说明身体肥胖。因此一个人如果想要正确判断自己是否处于肥胖的状态，不妨通过测量体重指数的方法来知道。

哪些原因会导致肥胖的出现？

一、暴饮暴食

由于生活饮食质量的提高，越来越多的人在平时有暴饮暴食的习惯，特别是一些女性在自己心情不好的时候会通过吃东西来缓解悲愤的心情或者是在有什么高兴的事情时会相聚好友一起暴吃一顿，却不知道这些行为都是容易导致肥胖的发生，暴饮暴食导致过多的脂肪堆积在身体内，容易导致身体出现肥胖。

二、激素水平的变化

由于身体的激素水平一般是处于平衡的状态，当身体内分泌出现问题的时候会让激素水平失去平衡，也就容易导致肥胖的发生，或者是一些在患有疾病需要补充激素药物的人在过多的补充激素药物就容易引发肥胖。

三、经常摄取油腻食物

油腻食物在进入身体后会转化为脂肪，过多的食用这些油腻食物就会导致脂肪堆积过多而引起肥胖，另外在平时如果经常摄取一些油炸食物也是容易导致肥胖，油炸食物在通过煎炸后所含的热量比较高，而长期的食用就会导致身体的热量过多，热量过多的食物也会转化为脂肪，从而堆积在身体内以肥胖的现象出现。

广州市红十字会医院营养科主任医师谭荣韶曾接受采访表示，引起肥胖的原因是比较多的，最主要的因素是社会环境因素和遗传因素。肥胖的遗传性是比较高的，如果父母有一方肥胖，则会出现后代发生肥胖的几率增加，即为40%左右。如果父母双方都是肥胖者，那么子女肥胖的几率会高达75%左右。还有现代人的饮食相当丰富，在这样的环境下很难抵挡美食带来的诱惑，就会让自己一步一步的走向肥胖之路。

温馨提示，如果想要知道自己的身体是否处于肥胖的现象，可以通过测量自己体重指数来知道自己体重是否超标，如果自己的体重属于达标的范围内，在日常就要做好控制体重的措施，防止自己的体重上升。另外平时还要多运动运动，可以帮助消耗身体内的热量，从而起到维持体重的效果。