怎么减肥效果更好？变苗条的4个小绝招送给你

夏天到了，天气越来越热，又是到了露出白花花的大腿，纤细的胳膊的季节了，想想就觉得心里美滋滋的，都想在这个季节秀出自己的好身材，于是好多朋友从冬天开始就减肥，但是过了一季又一季，没有看到明显的效果，心里在盘问着到底是什么原因呢？其实减肥，想变苗条，这里有4个小绝招.

那么减肥的妙招是什么呢？

一、经常运动，养成好习惯

好的运动习惯，不仅能让我们气质提升，还能让身材变的更加紧致，身体越来越健康，为什么一直少吃就是不瘦呢？很有可能就是嘴上一直说想瘦，但是身体却不动，身体不运动，脂肪就会越积越多，越来越胖。运动只靠嘴上说可不行，必须坚持，养成好的习惯。那种由内而外散发出来的感觉，和化妆打扮出来的感觉是完全不一样的。

二、少吃多餐，注意饮食规律

天天嘴上说着要减肥，只要看不见美食就心里慌，总是想着吃完再减，那能减下来吗？“吃”是一件很讲究的事情，尤其是减肥期间，“吃”更是一件大事，合理的饮食配合运动能大大提高减肥成效。每天运动3小时，有规律的饮食习惯加上运动慢慢就会有效果。

三、提高新陈代谢

你会问，我也经常少吃多运动啊，就是减不下来啊， 怎么回事？那可能就是你新陈代谢率太低的原因，生活中有些人就算不运动，吃饭照样吃，也不怎么节制，但就是不胖，就很纳闷了，那是因为他新陈代谢比较快。那怎么才能提高新陈代谢呢，就多喝水，提高肌肉的容量。

四、保持好的心情

在减肥期间，既要运动，又要控制饮食，就难免比较累，觉得苦，和以前相比，少了一种自由自在的感觉，心理落差感比较大，这时候可以抽时间去做自己感兴趣的事情，来平衡这种感受。像约一些朋友去郊外转转，拍拍照片，看看花，看看草，找些能让自己开心的事做，保持好的心情，对减肥的帮助也很大。

减肥失败很可能就是因为这4点没有做好，如果你一直因为瘦不下来，身材不好而苦恼，找不到其原因，那就可以过来看看这几点找准原因，让你也能在这个夏天拥有魔鬼般的身材。