减肥不用节食教你按摩5个穴位来瘦身

2019-05-25 07:29:47

一部分人群会通过节食的方式来减肥，虽然短时间内能够让体重下降，但容易反弹，而且会对胃肠道带来一定的伤害，其实对身体中相关的5个穴位进行按摩，能达到快速瘦身的效果。

按摩哪些穴位能瘦身？

1、上脘穴

上脘穴在肚脐上面5寸部位，对上脘穴进行按摩能刺激胃肠道蠕动，有效的护理食道。防止因为狼吞虎咽把食物堆积在胃部，避免消化不良的问题，从而降低了体重上升的几率。

2、中脘穴

中脘穴在肚脐上方4寸的部位，对中脘穴适当的进行刺激，能够加快胃肠道蠕动，同时也提高了胃肠道的免疫力。除了按摩外，也可以把适量的姜切成薄片放在火上熏烤，主要利用姜汁热度慢慢的深入肌肤里面，从而有效的刺激中脘穴。

3、下脘穴

下脘穴在肚脐上方两寸的部位，主要掌管着食物的消化中转，刚下脘穴不通畅时大量的毒素在身体中堆积，生成脂肪在大腿部位、臀部及小腹部积聚。每天可以使用双手的大拇指交替按压此穴位，让所吃的食物完成初步的切碎，然后再彻底的消化。

4、肾俞穴

肾俞穴在第二腰椎棘突下3寸的部位。部分人群喜欢吃火锅或者吃辛辣刺激性的食物，这样会增加肾脏的负担，不能把体内的水分正常的排泄出去，从而引起身体浮肿。对此穴位按摩能保护肾脏，提高了新陈代谢的速度，快速把身体中的水分排出体外，缓解了身体水肿的问题。

5、关元穴

关元穴在腹中线上，肚脐下三寸的部位，对此穴位进行按摩，可以缩短食物在胃肠道里面停留的时间，避免了糖原转化成脂肪，加快脂肪的消耗以及利用，最终达到了减肥去脂的功效。

温馨提示

对于以上5种穴位进行按摩和刺激能够帮助瘦身，但是要合理的控制饮食，避免暴饮暴食，做到低盐低脂肪饮食。每天至少要有35分钟以上的有氧运动帮助消耗脂肪，推荐小慢跑或者跳绳等。其实减肥最有效的方法是管住嘴迈开腿，减肥没有任何的捷径，不要想着服用减肥药或者贴减肥贴，几乎没有任何的效果，甚至会给身体带来副作用。