女生一米六多少斤算重？超重了该怎么减肥好？

女性对自己的体重总是非常的严苛，体重稍有上涨就感觉如临大敌。除了对自己的高标准严要求之外，还与很多人对于女性超重的看法不友好有关。很多女孩每天都叫嚷着减肥，但是却不付诸于行动，从而越减越肥。还有一些女孩明明体重标准一点也不胖，却下功夫拼命的减肥。接下来就让我们一起来了解一下女性身高1米6多少斤算超重，超重了又该如何减肥。

女性身高1米6多少斤算超重呢？

想要知道身高1米6的女性多少斤算超重，其实可以完全通过计算它的标准体重来得出判断结果。计算标准体重有一个公式，男生和女性用的公式是不一样的，数值也不一样。想要计算女性的标准体重，首先要知道女性的标准体重计算公式，那就是身高减去100就是标准体重的千克数。所以1米6的女性按这个标准计算公式所得，标准体重是60公斤。按上下浮动10%是比较正常的波动范围，所以1米6的女生超过126斤就算超重了。

女性超重又该如何减肥呢？

1、不要节食

节食是很多年轻女性都比较热衷的减肥方式，并且还有辟谷断食等一系列节食方面的名词产生。但是节食这种减肥方法是对身体健康影响非常大的，甚至还会导致女性月经不调或者闭经，严重了还会对女性的生育造成一定的影响。所以女性想要减肥，首先就是要摒除节食这一概念，即使是通过节食减下肥了，也会在短时间内快速的反弹。除非你能一辈子节食，相信能坚持下来的人很少，甚至没有。

2、不要吃减肥药

有一些女性自身比较懒惰，通过减肥药的方式来减肥，这样既不运动也不用控制饮食，非常舒服。但是很多人都不明白是药三分毒，减肥药市场上良莠不齐，很多药物都是三无产品，里面含有对女性身体非常有刺激性的化学物质或者重金属，女性吃下减肥药之后会出现腹泻、心慌、头晕恶心等一系列不适的症状。所以爱美女性还是不要吃减肥药来减肥了，不然非但减不下去，还会因为副作用而长胖。

3、运动和控制饮食相结合是最好的减肥方式

还是那句俗话说的好，想要减肥必须管住嘴迈开腿，也就是说将运动和控制饮食相结合，这样才是一个健康的能够长期坚持的减肥方式。但是需要注意的是，女性因为在运动方面的技能会比男性稍微弱一些，所以在选择运动方式的时候应该循序渐进，运动量也不用过大，也不可过于激烈，以免受伤。同时，还要减少高脂肪、高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜。

1米6的女生个子刚刚好，如果体重在六十公斤以下就是比较合适的体重标准。如果出现超重的情况还是使用合适的减肥方法去减肥，这样才能拥有一个完美的体型。