减肥期间不能做的事情有哪些？这4件事情希望你没做

很多女性为了能够盲目追求苗条的身材，会通过节食或者乱服用减肥药的方式，不仅会引起反弹，反而会导致月经不调以及闭经等，甚至影响了内分泌，导致女性不孕。

减肥期间不能做的事情有哪些？

1、节食

节食或者轻断食会让身体严重缺乏营养，影响了新陈代谢的速度，紊乱了内分泌，不仅会引起身体肥胖和浮肿，同时影响了生理周期，甚至导致闭经以及女性不孕等。在减肥期间确实应该控制饮食，但是不能选择极端的节食方法。控制饮食量，每顿饭只吃七分饱即可，采取低盐饮食，避免吃高糖分高油腻以及高热量的食物。

2、不能完全拒绝碳水化合物

吃太多富含碳水化合物的食物会让血糖突然的升高，刺激了胰岛功能，让大量的脂肪堆积。部分女性为了减肥会完全拒绝含有碳水化合物的食物，但是碳水化合物是身体必不可少的能源，如果盲目限制的话，势必会影响到血液循环以及内分泌，导致月经量减少或者闭经。

3、乱吃减肥药物

一些肥胖人群盲目听信于广告偏方，会选择各种减肥药物。不良商家为了能获得高暴利，会大肆宣扬减肥药物带来的减肥效果。可是减肥药会影响循环代谢以及内分泌导致女性月经不调，甚至会诱发不孕。在减肥药里面含有的成分会刺激胃肠道蠕动，让人们通过排便的方式来减肥，长时间吃的话会对胃黏膜带来损伤。减肥时不能贪图捷径，应该保持合理的饮食以及科学规律运动，不仅能保证身体健康，同时达到了减肥瘦身的功效。

4、突然暴瘦

快速消耗脂肪会让身体里面的体脂率比较低，对身体健康带来危害。体脂率过低的话会影响到月经，导致女性不孕不育。减肥时要采取循序渐进的原则，不能让体脂率下降过快。另外也不能完全拒绝蛋白质，蛋白质是身体必不可少的营养元素，能帮助受到损害的组织得到修复，当蛋白质不足时会减慢代谢速度。平时可以多吃富含优质蛋白质的豆类瘦肉类以及奶类等，不仅能够增加肌肉，同时帮助减少脂肪。

温馨提示

在减肥期间却不可盲目，即使再想快速瘦下来也不能做以上事情。不能因为为了减肥而损害身体健康，甚至对身体带来的伤害是不可逆的。