中医解密为什么会肥胖？中医教你2个好方法来减肥

对于身体肥胖的人群来说，减肥非常的痛苦，需要长时间坚持下去才能够看到明显的效果，但是部分人群即使通过运动、控制饮食还是瘦不下来。

是什么引起的身体肥胖？

从中医的角度上来说，禀赋是引起身体肥胖的主要因素，主要是和身体遗传有很多的关系。吃的过于油腻、不规律的饮食、过度饥饱、饮食过多会导致五脏六腑失调，不能让脾肾以及肺部正常运化，从而导致痰湿淤积在身体中，引起身体肥胖。当痰湿在身体中淤积时会引起气血瘀滞，导致全身经脉不通，通过运动能够疏通全身的经血气脉，痰湿会跟随着气血的流畅而慢慢的运化。大部分运动时会让痰湿在身体里面聚集，让痰湿越来越多，增加了身体肥胖。另外高血脂、心脏病、肿瘤以及糖尿病等都和痰湿关系非常的密切。

中医如何来减肥？

1、控制好饮食

根据自己的体质，体重年龄来选择合适的食物摄入，不能过度摄入容易引起身体肥胖的食物，比如脂肪及碳水化合物，要根据生长发育的年龄来提供所需要的营养物质。适当的参加体育锻炼，每天至少要有30分钟以上的有氧运动，比如快跑跳绳或者游泳等能够减轻身体肥胖增加肌肉的比例，但是需要长时间坚持下去才能够看到效果。

2、选择能够分解脂肪的中药

把20克荷叶和5克丹参放在杯子里面，加入200毫升的水泡茶饮用，每天服用一次，坚持服用一个月。平时可以对胆经进行敲打，能够预防下半身的脂肪囤积，特别适合于虚胖的水肿身材。另外要保证有充足的睡眠，当睡眠不足时会引起气虚，减慢了新陈代谢的速度，容易出现全身疲惫，身体肥胖以及四肢肌肉松软无力等，从而引起肥胖，可以在中医的指导下选择贝母或者山楂等来提高脂肪代谢率。

温馨提示

每天要养成良好的生活习惯，保持适度的运动，尽量不要吸烟喝酒。积极的控制体重，避免让身体过度肥胖。有一些肥胖可能是因为五脏六腑疾病或者内分泌所引起的，病情非常的复杂，通过简单的食疗以及运动根本做不到，必须要去医院明确病因之后再对症治疗。另外要减少久坐的时间。