中医减肥好方法 坚持按摩这5个穴位能快速瘦身

部分人群会盲目选择结实的方式来减肥，非但达不到减肥效果，反而会反弹的更加严重，对胃肠道带来一定伤害。其实对相应的穴位进行按摩也能达到快速瘦身的目的，不妨来了解一下。

按摩哪些穴位能快速减肥？

1、中脘穴

经常性的对中脘穴进行按摩，能加快胃部蠕动的速度，提高人们的抵抗力和免疫力。中脘穴在肚脐上方4寸的地方，把姜切成薄片熏烤中脘穴，从而达到了一定的刺激效果，防止发生便秘，快速的排出肠道里面的毒素和垃圾，缩短了食物在肠道里面停留的时间。

2、肾俞穴

秋季人们的胃口会大开而且是进补的好时机，很多人们喜欢吃火锅或者麻辣烫等。重口味饮食会增加心脏负担，不能正常排出体内的水分，从而引起身体浮肿肥胖。平时可以对肾俞穴进行按摩，肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下上下二指宽的地方，进行按摩能够保护肾脏，帮助排除体内的水分。

3、上脘穴

对上脘穴进行按摩和刺激能促进胃肠道蠕动，保护了食道，防止饮食过快所引起的积食，避免出现消化不良，减轻了体重。该穴位在胃上部、肚脐上方5寸的地方。把食指和中指并拢在一起，按照顺时针的方向对此穴位按摩三分钟。

4、下脘穴

下脘穴主要是掌管着食物被初次品尝到真正消化的过程，如果此穴位不通畅的话会增加身体里面的毒素，从而导致大腿处、小腹部以及臀部堆积大量的脂肪。此穴位在肚脐上方两寸的地方，每天使用两手大拇指交替的对此穴位进行按压养生，这样能够促进食物的消化，防止毒素滞留。

5、关元穴

坚持对关元穴进行按摩，能够缩短食品在胃肠道里面停留的时间，抑制了糖原转化成脂肪的过程，帮助食物的消化及吸收，促进了对脂肪的消耗及利用，最终达到了去脂肪及减肥的功效，关元穴在腹中线上、肚脐下三寸的地方。

温馨提示

平时对以上穴位进行按摩能达到快速瘦身的功效，除此之外要调整好饮食结构，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免暴饮暴食，一日三餐定时定量，不能盲目的通过节食的方式减肥。