1米8的男生体重多少不算胖？快来看看你达标没

现如今人人都在追求美的道路上前进，越来越多的人都重视起自己的身材管理。如果身材不好，哪怕长得再美的将为天人，也会受到影响。尤其是对于男性来说，肥胖会大大降低男性的魅力，使男性颜值也大大降低。那么1米8的男生体重多少不算胖呢？接下来就让我们一起来了解一下。

1米8的男生体重多少不算胖呢？

在标准体重的范围之内的身材才是又健康又美丽的身材，在计算身高标准的时候，有几个公式可以运用，其中最为简单的一种就是用身高减去105，得出来的数值就是标准体重值。举个例子，比如身高1米8，180减去105，那么1米8的男生体重标准是75公斤，这个标准范围上下浮动10%是比较合理的，也就是说1米8的男生体重标准范围在67.5公斤到82.5公斤，如果体重在这个公斤范围之内，就说明不算胖。

男性应该如何减肥？

1、控制食量

减肥一个最重要的方式就是管住嘴，就是要控制好自己的食量，对于男性来说这点比较难以完成，因为男性相对于女性来说，消耗会比较快，饿的也会比较快，自然食量也会非常的大。不过想要减肥控制食量是很有必要的，大约每顿饭八分饱就可以了，另外少吃一些热量高的垃圾食品，多吃一些水果蔬菜，不仅能够使身材变得苗条，而且还能够使身体健康得到保证。

2、多运动

对于男性来说，没有比在球场上挥洒汗水更为爽的事了，对于减肥也可以采用运动的方式。运动减肥最在意的就是持之以恒，三天打鱼两天晒网，永远见不到好的效果。另外在运动方式的选择上，应该采用有氧运动和无氧运动相结合，这样能够减脂的更为迅速，也会有肌肉线条，使身材变得更加健美。

3、作息规律且正常

很多男性都会熬夜熬夜打游戏，熬夜看球赛，都是经常会做的事，但是经常熬夜会影响人的新陈代谢功能，新陈代谢紊乱了，就会变得肥胖。另外熬夜的时候会不自觉的饿，这样会吃下很多宵夜或者零食，睡前吃零食或者宵夜，对于减肥更是一种灾难。所以要想拥有好的身材和健康的身体，一定要养成规律的作息习惯，早睡早起。

身高1米8的男性，标准体重在75公斤，上下10%的幅度就是标准体重范围，如果在这个范围内就不算胖，以上便是男性减肥的几个方法，希望对男性有所帮助，每个人都能拥有健美的身材。