为什么胖的偏偏是你？5个发胖因素你占了几个？

俗话说好女不过百，很多女性为了能保持苗条的身材而减肥。应该找出引起身体肥胖的主要原因并且针对性的缓解。

容易引起人们发胖的原因有哪些？

1、大量的吃高糖分及油炸的食物

吃高糖分以及油炸食物会摄入太多的热量，再加上不容易被消化，而转化成脂肪堆积起来，引起身体肥胖。油炸食物里面含有大量的致癌物质和油脂，高糖分食物氧化速度快，加速身体衰老，不仅会引起身体肥胖同时也让人们显老好几岁。

2、点外卖或者吃快餐

现在年轻人工作比较繁忙或者懒惰，喜欢点外卖或者快餐，但是这些食物属于高糖分高盐分以及高油脂的，虽然很美味，但是会摄入太多的热量，增加了胃肠的负担，让肠胃里面堆积太多的毒素和脂肪，引起便秘，加重了身体肥胖。

3、缺乏运动

长时间久坐久躺会缺乏人的运动，减少了对热量的消耗，身体上多余的热量堆积，不容易被排出，从而转化成内脏脂肪，导致全身肥胖。另外尽量不要喝碳酸饮料或者高糖分的饮料，里面的热量高达400千卡，是最容易引起身体肥胖的。

4、水肿

水肿型的肥胖人群，基础代谢率低而且身体排毒能力差，体内有大量的水分而让肌肉处于松软状态。若想要减肥的话，应该多运动、适当的泡热水澡来打开全身的毛孔，通过排汗排尿的方式排出体内多余的水分。另外也可以多吃一些具有利尿成分的红豆薏米黄瓜以及冬瓜等来提高基础代谢率。

5、生活压力过大

随着生活节奏的加快，人们需要面临着多重压力，一旦压力过大时会抑制身体分泌激素，紊乱了激素水平，刺激了人们食欲，人们心情不好时会通过饮食的方式来缓解压力，从而进入恶性循环状态。另外一日三餐不定时定量、吃饭的速度太快，总是熬夜，喜欢吃夜宵或者吃零食会摄入太多的热量，诱发身体肥胖。

温馨提示

保持一日三餐定时定量，端正好坐姿，坐着的时候要抬头挺胸收腹，不能翘二郎腿。减少久坐的时间，不然会阻碍下半身的血液循环而下降了系统自我调节，导致身体肥胖。饭前半个小时喝一杯水或者先喝汤，能给人们一定的饱腹感，减少了对热量的摄入。