女生减肥如何做到减肉不减胸？教你几个好方法很管用

生活中有很多女性因为肥胖而想让自己减肥，想通过减肥让体重下降来保持美好的身材，而有一些女性在减肥的过程中会发现在减肥的时候不仅让脂肪量减少，胸部的脂肪也会跟着减少，这让她们特别烦恼，想通过一些方法来让自己减肉不减胸，其实想要减肉不减胸可以采取这几个方法。

女性如何减肥只减肉不减胸？

一、补充胶原蛋白

在减肥的过程中适当补充胶原蛋白，可以让皮肤下的组织变得比较有弹性，这样就能让乳房中存在比较丰富的胶原蛋白，不容易让乳房因为减肥而发生下垂的现象，所以在日常可以多吃一些胶原蛋白比较高的食物，如猪蹄、猪皮等。

二、按摩胸部

在减肥的过程中可以让自己经常用手按摩胸部，特别是在洗澡时，借助热量来回按摩胸部可以加快血液循环，促进乳腺发育，让乳腺不会在在减肥时有脂肪流失的情况。

三、多吃一些促进乳房发育的食物

有一些食物中可以帮助促进乳房发育，能让乳房变得更加有弹性，在减肥时不容易因被脂肪下降而让乳房变得下垂，如木瓜、卷心菜、油麦菜等。

四、热敷乳房

在每天晚上睡觉前可以用热毛巾热敷乳房，再用掌心按摩，这样能够促进乳房发育，让乳房变得不会特别没有弹性。

女性减肥期间还要注意什么？

一、坚持运动

在减肥期间坚持让自己运动是帮助减肥最好的方法，能够让身体多余的脂肪热量被消耗，从而让身体不会因为有过多热量，让体重不断上升，能起到减重的效果。

二、注意不盲目控制饮食

在大多数人的认知中，他们认为要减肥就要控制饮食或者过度节食，只有这样才能让体重在短时间内快速下降，却不知这种减肥方法是最不科学的方法，不吃饭减肥不仅会让身体的营养摄取不全，在体重下降的同时容易发生其他疾病。而且盲目控制饮食还会让胸部的脂肪也跟着下降，就很容易让胸部下垂以及没有弹性。

总的来说，女性在采取减肥的方法时要让自己特别注意，避免盲目采取一些错误的减肥方式，而在减肥过程中可以采取以上这些方法来帮助自己维持胸部的饱满，防止因为错误的减肥方式而让脂肪在消耗的同时也让胸部缩水，影响外观。