为什么减肥体重却不降？快看看是不是这9个原因在作怪

减肥这件事大家可能都不陌生，而且可能天天都在嚷嚷着要减肥，也许现在的你也正在经历着减肥这件事情，在减肥的时候是不是也遇到了这样一种情况，每天都有控制饮食也有运动，但是一上称就会心塞，因为体重并没有下降，相信这是一种比较普遍的现象了，今天就来告诉你为什么减肥不掉秤。

为什么努力减肥体重却不降？快看看是不是这9个原因在作怪！

1、心情影响体重

我们都知道减肥要管住嘴迈开腿，但是殊不知在减肥的过程中保持一个愉悦的心情也是至关重要的，因为在心情不佳会让身体的血液循环就会受到影响，身体出现淤阻，那么就会使体内的热量以及脂肪无法顺利的被代谢出去，这就是导致减肥不掉秤。

2、吃的太多

如果每次吃饭时都吃的比较饱，那么就会使血液进入到胃里去消化食物，从而会影响身体其他部位的新陈代谢，新陈代谢变慢就没有办法将摄入的热量消耗掉，也就会慢慢的形成脂肪，这样就会导致体内的脂肪聚集，体重也就不减反增了，因此减肥还是要控制好饮食的。

3、饮食过咸

吃得少，但吃得咸，这样也是不行的，有些吃水煮菜放盐的朋友们也可能会遇到体重怎么都降不下来的情况，人在吃了太多咸的食物时，身体的细胞会处于比较干渴的状态，这样不利于毒素的排出，而咸的东西会储存大量的水分，含有大量水分的脂肪身体的代谢会变得困难，从而体重无法降下来。

4、出现了便秘

减肥时普遍的食物摄入量会减少，也不会摄入太多油脂多的食物，因此可能会出现便秘的情况，身体的毒素和脂肪是可以通过大便来排泄的，如果便秘那么也有可能会导致不掉秤。建议在减肥的同时也要注意改善便秘的情况，多吃一些纤维含量丰富的食物来促进排便。

5、经期影响

如果是女性在减肥期间遇到了不掉秤的情况，可以观察一下是否出现在经期前，一般在经期前身体会处于水储留的阶段，从而在体重上看不出变化。

6、体质的问题

一般身体比较湿寒的人也不容易掉秤，是因为身体的新陈代谢变慢导致的，因此在减肥的过程中也要注意调理一下自己的体质，好的体质更容易瘦下来。

7、过度节食

有些人可能认为不吃东西就可以让自己瘦下来，但事实上并不是这样的，如果不吃不喝可能会是身体缺乏营养，代谢也会受到影响变缓减弱，这样可能不仅不会瘦，而且会越来越胖。

9、进入了平台期

最后不得不说的是所有减肥的人都会遇到平台期，也就是指在减肥掉了五到十斤时可能很难再通过原有的减肥方式来掉秤了，这就需要尽快的调整一下运动和饮食计划来突破平台期。

温馨提示

减肥的过程中出现了不掉秤的问题，可以找一下原因，这样才能更好的继续减肥，而且还要注意在身体健康的前提下进行减肥，能够更有效地达到效果，而且更有利于日后身材的保持。