春节期间容易发胖？想要减肥就吃这些吧

一到逢年过节，各种各样的食物很容易让人的身体发胖，所以对于很多想要减肥的人来讲是一件非常苦恼的事情，毕竟随着春节的来临，辛辛苦苦的减肥效果可能要付诸东流。其实在春节期间容易发胖大多数是跟饮食有关系，所以想让自己减肥或者保持体重，不妨多吃这些食物。

春节期间容易发胖，想要减肥要吃哪些食物？

一、大白菜

大白菜在冬季是比较常见的，特别是在春节期间刷火锅时，会作为一种蔬菜被人食用，而对于一些想要减肥的人来讲，多吃大白菜是减肥的理想食物，它可以帮助清理肠道中的一些毒素，还能让自己在短时间内快速有饱腹感，在饱腹的同时也就能避免其他食物的摄取。

二、西兰花

西兰花是一种营养成分比较高的蔬菜，而且它所含的膳食纤维也比较多，对于想要控制体重或者是减脂肪的女性来讲是非常好的，在春节期间如果感觉自己摄取的食物过于油腻，不妨烹饪一些西兰花食用，西兰花的口感鲜美，在食用的时候不仅可以满足口感还可以帮助减肥。而且类似于西兰花这些十字科蔬菜，多吃一些还可以帮助缓解疲劳感，尤其是在春节期间因为聚会过多而产生的疲劳。

三、苦瓜

苦瓜中所含的清脂素也是比较高，而这种物质能阻止身体对脂肪以及糖分等热量的吸收，因此它有很好的减肥效果。所以在春节期间吃火锅不妨用苦瓜汤做底，这样能帮助去除一些油脂，而且还可以防止肉类食物摄取过多被身体所吸收而引发肥胖。

四、鸡胸肉

可能在春节期间比较常见的是各种肉类食物，确实在春节期间如果光吃素，并不能满足自己过节的兴奋以及快乐。而如果在春节期间想要减肥又想吃肉，不妨适当吃一些鸡胸肉，鸡胸肉中的蛋白质成分比较高，而所含的热量脂肪比较低，可以用鸡胸肉做成各种美味来满足口感并且有效减肥。

五、鸡蛋

鸡蛋中所含的蛋白质也比较高，而且它有极大的饱腹感，在早上起床后让自己摄取一个鸡蛋可以快速补充能量，也能避免因为饥饿摄取其他食物。

六、黑木耳

黑木耳在春节期间也是比较常见的，尤其是在各种火锅当中会被当做配菜食用，而对于想要减肥的人来讲，黑木耳多吃一些也是非常好的，因为黑木耳中所含的果胶能吸附身体多余的油脂以及毒素，帮助促进肠胃蠕动，排除毒素，防止脂肪油脂在身体内堆积。

总的来说，在春节的这个阶段是最容易让身体发胖的，因此在摄取各种食物时要让自己多加注意，不要一味的摄入高脂肪高热量食物，多吃以上这些食物或者是搭配食用可以帮助平衡热量吸收，让身体体重不会上升过高，让体重能维持在正常范围内。