吃香蕉能减肥？这6种吃法能帮你完美瘦身！

众所周知，香蕉能促进食物消化，加快胃肠道蠕动，帮助排除体内毒素，防止发生便秘。另外含有的营养物质，具有美容养颜和延年益寿效果。只要正确利用香蕉也能达到减肥瘦身目的。

如何利用香蕉减肥？

1、香蕉牛奶

把半根香蕉切成段，和半杯牛奶、一大勺可可粉和冰块一起放在搅拌机中打成汁。能让粗糙干燥的肤质得到改善，同时也具有润肠通便效果，排除体内毒素和垃圾，维持苗条身材。

2、香蕉哈密瓜奶昔

把50克香蕉和100克哈密瓜去皮去籽后，一起和80克酸牛奶，放在搅拌机中打成汁，然后放入10克蜂蜜和25克柠檬汁，然后放入10克熟黄豆粉调拌均匀就能喝。营养价值丰富，不仅能补充所需要的营养而且能减肥消脂。

3、脆皮香蕉

把500克香蕉去皮切成厚片放在碗中蒸30分钟。500克西瓜皮洗干净切成小块和50克玉米须、25克山楂放在锅中煎煮20分钟，取出100毫升汁液，再煮一次后用纱布过滤渣取出汁，最后和白糖一起放在香蕉碗中搅拌均匀即可。香蕉能润肠通便，西瓜皮可利尿，玉米须具有利水利胆效果，几者相结合能利尿减肥，缓解水肿性肥胖。

4、珍珠香蕉羹

把100克香蕉去皮切成丁，15克冰糖打碎，然后和10克珍珠粉一起放在锅中，加入适量水，大火煮开后再用小火炖25分钟。具有美容养颜效果，可改善粗糙皮肤，同时也能润肠通便和健脑益智，适合减肥人群且长期便秘的人。

5、香蕉皮冰红茶

把香蕉皮切成两片，先用75℃的水倒在杯子中，加入两个红茶包浸泡三分钟后取出来。然后倒入蜂蜜搅拌均匀，再倒入冰块和凉白开盖紧后上下摇匀，最后放入香蕉皮即可。香蕉中含有大量矿物质和维生素，能滋补体力而且可润肠通便，帮助排除体内毒素，达到减肥瘦身目的。

6、金桔香蕉

把两个鸡蛋打散后，加入适量水和玉米粉以及鸡蛋粉调拌成糊状，500克香蕉去皮切成一寸长。锅中加油，油烧热后，把粘锅面糊的香蕉放在锅中煎至两面金黄，最后淋上金桔酱就行。香蕉中含有的膳食纤维和果糖能促进食物消化，加快胃肠道蠕动，帮助排毒瘦身。

温馨提示

虽然香蕉减肥法能达到一定的减肥目的，但期间要调整好饮食，配合有氧运动和无氧运动，能让减肥效果事半功倍。