中国肥胖地图出炉：肥胖是一种病，得治！

2020-04-01 17:34:20

随着人们的生活水平提高，肥胖人士愈发增多。据2016年世界卫生组织（WHO）公布的数据显示，全世界超19亿成人（18岁及以上）超重，其中约6.5亿人身体肥胖。那么，中国的肥胖情况如何呢？一起来了解一下吧！

中国：北边要比南边胖

2019年，一份《中国肥胖地图》引起网络上热议。中国慢性病和危险因素监测部门在《内科学年鉴》上发布对中国人肥胖程度的分析报告中显示，2004-2014年的十年时间里，中国人的体态越来越肥胖，中国成人一般肥胖流行率和腹部肥胖流行率均呈现大幅上升的局面。同时还指出，全国31个省市自治区中，北京市的男女普通型肥胖率均位居全国榜首。

总体来说，北方省市的普通型肥胖率要比南方省市高一些。中国疾控中心营养与健康所的研究员王京钟分析表示，导致南方人肥胖率较低的原因有很多，其中较为关键的因素是天气热导致当地人新陈代谢快。因为纬度高的地区，其天气寒冷，人们缺乏运动，身体代谢就会变慢，从而更容易导致肥胖。另外，与南北方的饮食结构差异也有很大影响。北方居民的膳食中，谷物偏少，偏爱高脂肪、高胆固醇的食物，因此增加了肥胖的因素。

肥胖不仅影响身材，还会减少寿命

据了解，医学期刊《柳叶刀》也曾发文称，BMI体重指数在35以上的肥胖人群，其平均寿命要比正常体重人少8年，健康寿命少19年。所以为了“保命”，减肥就尤其重要。

然而，很多人却认为：胖不是病，它只是影响身材而已，为什么非要减肥？做个健康的“胖纸”不好吗？其实，胖就是病！世界卫生组织（WHO）已经将肥胖定义成一种疾病，并认为肥胖是万病之源，代谢综合征、肿瘤、睡眠呼吸暂停、高血压、糖尿病、冠心病、高胆固醇等诸多疾病都与它有关。因此并没有健康的“胖纸”一说，肥胖是一种病，必须得治。

减肥，这样做更健康

后天的生活习惯对肥胖的发生起着决定性作用，所以想要健康减肥，必须要先改变不良的生活方式。

一、注意饮食

平时饮食方面多增加果蔬粗粮等富含膳食纤维的食物，要减少摄入高热量的食物，如油炸食品、高糖食物等。

二、多运动

运动能加速身体代谢，建议每周至少要保证五天的运动量，每天至少有30分钟以上的中等强度运动，如快走、慢跑、广场舞、游泳等等都可以。

此外，若已经确诊了的肥胖症患者，除了要注意饮食及多运动外，还需要考虑进行减重手术治疗。

资料参考：

1.《最新中国肥胖地图出炉，看看哪的人最胖？》，健康生活馆，2020-02-13

2.《全国最新“肥胖地图”出炉！今年你又胖了吗？》，网络迷人，2019-12-18