喝水也会导致肥胖吗？导致肥胖的原因有哪些？

肥胖指代的是一定程度的明显超重和脂肪层过厚，当食物摄入过多或者机体的代谢发生改变时，体内的脂肪就会积聚过多，造成肥胖的状态，长期处于肥胖状态可能会引起人发生病理改变或者生理改变，最典型的就是患有肥胖症，肥胖症是一种由各种因素引起的慢性代谢性疾病。导致肥胖症的原因有很多，想要减轻体重需要从诱因入手。针对肥胖的相关问题，下面请惠州市中心人民医院主治医师孙诗博为我们进行解答。

喝水也会导致肥胖吗？

喝水不会导致肥胖，这种说法不科学。水既没有脂肪也没有热量，不会让人长胖的。有人说自己喝水就长胖，一方面是心理作用，因为喝水太多，上秤的时候发现体重增加，感觉变胖了；另一方面可能是睡觉之前喝水太多，起床时发现脸有点肿。这种现象是正常的，过一段时间就会自动恢复，不需要过度担心。

导致肥胖的原因有哪些？

导致肥胖的原因有很多，包括遗传、饮食、运动、性别、职业、年龄、精神代谢以及睡眠等等这些因素。简单来说，肥胖其实就是吃进去的食物和热量过多，机体消耗不掉，时间一长就会以脂肪的形式储存起来。当人体储存的脂肪超过正常人平均量时，体重就会增加，并且引起机体的代谢生理功能以及生化的异常，出现肥胖。

肥胖症的饮食减肥方法有哪些？

肥胖症的饮食减肥方法有很多，目前市面上流行的饮食减肥模式通常有限制能量的平衡膳食、低能量的平衡膳食、极低能量的膳食、轻断食、高蛋白饮食、代餐、低碳水化合物饮食、地中海饮食等等。其中，只有第一种限制热量的平衡膳食没有健康风险，其它方法都应该在医生或者营养师的指导下进行。

引发人们肥胖的原因来自生活中的各个方面，近些年来，随着生活方式的改变和生活水平的提高，我国肥胖人群呈明显的上升趋势。患有肥胖症的人群需要适当的减轻体重，因为肥胖症是引发多种慢性非传染性疾病的一大因素，建议平时要养成健康的饮食习惯，增加体育锻炼，控制体重。