十个胖子九个虚？胖子到底是哪里虚！

在很多人看来，肥胖者营养状况好、身体强壮，其实不然。大多数肥胖者伴有身体虚，最常见的就是阳虚和气虚，体内阴阳不平衡，从而出现虚胖。此类人群减肥的重点是调理体质，保证阴阳平衡、气血充足时就能瘦身。

肥胖一般是哪种体质？

1、阳虚

阳虚的肥胖者阳气不足，畏寒怕冷，隔三差五就着凉感冒，怕风，手脚发凉，同时偏爱吃热食，舌头淡且舌苔发白，精神状态差，皮肤暗淡且无光泽，脸色苍白且无血色；或是大便稀薄，粪便不成形，多次出现腹泻，尤其是受到寒冷或过度劳累后、吃生冷食物或熬夜后，往往伴有小便清长、阳痿早泄等。此类人减肥的重点是补阳气，可选择麦冬，西洋参或黄芪等。

2、湿热

大多数湿热者伴有肥胖，全身上下都是肉，怕湿又怕热，无法承受住高温或高湿环境。面部易出油，即使天天洗脸也油光满面，被痤疮或粉刺等皮肤问题困扰；舌头偏红，舌苔黄腻；粪便太湿或太干燥，若湿重于热，那么粪便黏滞，小便短刺；若热重于湿，那么粪便干结。

3、痰湿

一般痰湿者伴有腹型肥胖，由于痰湿影响气运行，从而造成气虚，身上的肉松垮且无力；痰湿者油光满面，眼睛下有肿眼泡。其特征是身体肥胖，四肢易出现浮肿，用手按压时凹陷，脸色苍白且无血色，常常感觉到困倦；头部就如同裹着湿毛巾一般，易出汗，往往伴有胸闷、痰多、关节疼痛以及嗜睡等。此类人应适当吃具有健脾运湿功效的食物，如白扁豆、山药和薏米等。

4、气虚

气虚者气短懒言，常常感觉到疲乏，总是头晕，记忆力减退。气的主要作用是推动血液运行，气虚就会影响各个器官获得血液和营养，从而表现为精神状态差、不愿运动、不愿说话、胆小、运动几分钟后就上气不接下气。此类人群也易出现肥胖，往往伴有舌体肥大、舌头边上有齿痕。此类人应适当吃甘温、甘平的食物来补气，如黄芪、山药和党参、西洋参和樱桃等。

温馨提示

肥胖者根据症状可以判断自己是哪种虚，想要减肥成功需提前补虚。日常应注意个人饮食习惯，远离高脂肪和高热量食物，保持适度运动，充足睡眠来实现瘦身目的，必要时需在中医指导下辨证用中药调理。