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黄瓜:6明星夏日快式窈窕瘦身法

2011-04-14 09:54:58      家庭医生在线

  

     明星榜样一:林志玲

  减肥秘方:黄瓜烧豆腐

  明星说:没有档期的时候,我非常喜欢下厨为自己做一些既好吃又有利于瘦身的美食。黄瓜烧豆腐是一位医生推荐给我的瘦身美食,听说最有利于体寒的MM了。吃的时候,最好不要因为太美味了而狼吞虎咽,如果细细品味这道黄瓜烧豆腐,很快就会有饱腹感产生哦。

  方法揭秘:

  材料:黄瓜、豆腐、盐、味精、淀粉、葱、姜。

  制作方法:先把黄瓜打皮切成厚圆片,待用。豆腐切厚片,炒勺上火,放入少许油,先把豆腐煎硬,然后把黄瓜放入,加盐、酱油、味精,加适量的汤,待汤汁要收干时,用淀粉勾芡,撒香葱段,出勺装盘。

 

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  明星榜样二:吴佩慈

  减肥秘方:木耳黄瓜菜

  明星说:夏天天气比较炎热,所以爱吃冰淇淋等高热量食品的我就不得不在主餐上下点小功夫。我的营养师向我推荐了木耳黄瓜菜,它的木耳黄瓜菜是我夏日工作餐里必不可少的一道小菜,不但能帮助我消耗掉冰淇淋甜点的热量,肌肤也变得更有光泽啦。

  方法揭秘:

  原料:黄瓜500 克,水发木耳50 克。白糖、精盐、酱油、味精各少许。

  制作方法:黄瓜洗净,切2毫米厚的圆片,撒精盐腌10分钟左右,挤去水分。碗内加酱油、白糖、味精调匀,然后将黄瓜片、水发木耳放入碗内拌匀。

 

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  明星榜样三:范晓萱

  减肥秘方:洋葱块根芹黄瓜汁

  明星说:没有通告的下午,我都会喝一杯洋葱块根芹黄瓜汁,这是妈妈给我准备的夏日减肥饮品。最开始有点受不了有点怪味的饮品,会稍微加一些蜂蜜,后来慢慢发现自己很喜欢喝原味的。喝了一段时间以后,发现自己经常晚上腿部水肿的现象不见了,体重也比初夏时要轻了一些哦。

  方法揭秘:

  原料:1/2个块根芹,1/2个小洋葱,1个黄瓜,2个胡萝卜

  做法:将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净,切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大,需要被切得更细一点,充分搅拌后立即饮用。

 

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  明星榜样四:薛佳凝

  减肥秘方:黄瓜酸奶

  接拍《粉红女郎》时,哈妹的角色需要我迅速瘦下来。于是我祭出杀手锏,黄瓜酸奶减肥法,每天只吃这个,10天之内体重狂减10斤。不过从此也留下了后遗症,我再也不敢不节制地吃东西了。

 

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  明星榜样五:伊能静

  减肥秘方:茴香胡萝卜黄瓜汁

  明星说:每周我要有至少三天的早晨都在喝茴香胡萝卜黄瓜汁,它不但能使我整个上午的工作都精力十足,而且还能有效的清理肠道,整个身体都感觉清清爽爽的。

  方法揭秘:

  原料:茴香少许,2根黄瓜,1只胡萝卜

  做法:用流水将所有蔬菜彻底洗净,榨汁,搅拌并立即饮用。

 

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  明星榜样六:袁泉

  减肥秘方:醋黄瓜

  明星说:每天早晨吃粗黄瓜,有的时候怕胃酸,我会搭配全麦面包。只有短短的半个月,体重就恢复到了从前。

  方法揭秘:

  材料:嫩黄瓜500克,醋、白糖、精盐、香油各适量。

  制作方法:将嫩黄瓜去皮,削去两头,去心冼净,切成1厘米宽、4厘米长的条,入沸水中氽透,捞出,拌上精盐腌渍20分钟。将腌渍好的黄瓜挤干水分,放入碗中,用醋、白糖、香油拌匀,装盘即成。

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(责任编辑:徐惠珍 )

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