吴君如疯狂减肥史 三月劲瘦30斤

　　有“大笑姑婆”之称的吴君如，以前身材圆滚滚，加上常在电影里扮演丑女，因此，吴君如的身材并不怎么讨人爱好。本来吴君如也不怎么在意，甚至以为是自己的一大特色。突然，有一天她光着身子坐在厕所上，忽然发觉自己的肚子肥得不像话。于是痛定思痛，开端拟定减肥筹划。吴君如下定决心减肥，短短三个月就瘦了约十五公斤。

　　吴君如的地狱式减肥法

　　三个月足不出户，在家勤做活动，禁吃肉类和淀粉类食品，强制作息有规律。吴君如她戏称，自己所采用的是“地狱式减肥法”，也夸大自己尽对没有靠抽脂整容来达到瘦身目的，而是靠着决心和毅力终于战胜肥胖。

　　方式一、吴君如的“FITForLIFE餐”

　　有别于郑秀文忍饥受饿减肥，吴君如用的“FITForLIFE餐”就“人性”多了。吴君如曾经试过多种减肥方式，包括蔡少芬用的“食肉减肥法”，吴君如不断忌口才减轻了2、3磅，直到用了“FITForLIFE餐”减肥法，才真正让她脱离了肥妞的行列。

　　“FITForLIFE餐”实在就是一种饮食理论，食用时有几个依循的重点。

　　1、天天吃足三餐，份量及烹调方式不限，但每餐要相隔4小时以上，餐与餐之间不能吃任何食品

　　2、早餐最好吃水果

　　3、饭与肉不可同时食用，吃淀粉时只能配蔬菜，吃肉类也只能配菜吃。

　　方式二、勤做活动和运动

　　吴君如最近在《鲁豫有约》里面也提到，自己当初减肥时是三个月足不出户，把自己关在家里勤做活动。每天晚饭后，她也不停地跑楼梯！于是，吴君如在短短3个月就成功健康减掉了30斤肉。