李玟完婚艳似美人鱼 传授婚前2日紧急瘦身法

　　李玟已于昨日完成大婚。这场婚礼耗资1.2亿元人民币打造，被香港媒体誉为“世纪大婚”，打破了之前徐子淇和李家诚婚礼花费1亿元人民币的纪录，李玟也成为香港开埠以来嫁得最贵的女明星。

　　为了在婚礼上以最完美的姿态出现在众人面前，李玟疯狂减肥，每天只吃一餐。在昨日的婚礼上，我们见到了了新娘李玟，美丽似美人鱼。

　　相信很多新娘都想像李玟那样，在人生最重要的结婚时刻，展现最美的自己。下面收集几大婚前减肥方法，帮你尽可能甩掉赘肉！希望人人都能做个最美新娘吧。

　　一、两日纤体排毒瘦身法

　　时间：婚前1周连续3次

　　作用：集中清理肠道、排除体内垃圾，极速瘦身美颜。效果：改善便秘、痘痘、肤色暗沉和小腹膨胀感，达到润肠通便，提升肤色，消除小肚子。

　　实际操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4个红薯蒸食，煮豌豆汤喝，此法可在几小时内排除体内肠壁上的沉年宿便垃圾，清理肠壁上的毒素，避免及改善痘痘情况的发生，消除暗沉肤色，并可以促进肠蠕动、加强排便效果、除掉小肚肚，可谓极速瘦身美颜的妙方。

　　搭档：蔬果汁。在两日纤体排毒塑身法的同时，若搭配新鲜的蔬菜水果汁服用，不仅可以补充每日需要的矿物维他命，还可以加强清理肠壁的效果，达到100%瘦身排毒美颜的好效果！

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　　二、桑拿排毒排水肿瘦身法

　　时间：婚前2周每周2次

　　作用：排除体内多余水分、改善水肿的情况。

　　效果：每周进行2次蒸桑拿不仅可以帮助身体排毒、排出水分,避免水肿,还可以有效改善四肢水肿的情况。

　　实际操作：每次进行30-45分钟的蒸拿。闭目养神或与朋友聊天时，不知不觉中体内废物及多余水分便会随汗液排出。

　　搭档：食品保鲜膜。在蒸桑拿的时候将食品保鲜膜包裹在四肢上，可以达到瘦腿的加乘效果,只是不要时间过长哦，45分钟最多了。

　　三、日食两餐美颜减肥法

　　时间：婚前3周每天2次

　　作用：通过科学膳食搭配,在矿物质、维他命、碳水化合物合理分配的情况下,在21天内轻松美颜、瘦身。

　　效果：21天后肤色变得明亮,同时体重有8-12斤的下降。

　　实际操作：每一餐的内容包括100克瘦肉、家禽、鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或桔子,可以加无热量的调味品,如柠檬汁或醋等,多饮水。该饮食食谱的热量为1045千焦,全天2090千焦。且该食谱有非常好的美颜功效,在轻松享受减肥期间变得更加漂亮。请记住,无论间隔多长时间，一天只食用2餐。

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　　四、热导面膜瘦脸法

　　时间：婚前30天每周2次

　　作用：改善肥嘟嘟的脸型，帮助祛除面部水肿，排毒保湿。

　　效果：紧致并使面部轮廓日渐清晰，清除痘痘，均匀肤色，排毒保湿。

　　实际操作：每周2次即可，使用温感型的面膜。清洁面部后将之均匀厚厚地涂抹于面部，注意避开眼周及唇周。这种温感型面膜可以很好地提升皮肤的温度，达到排毒紧致效果，而且可以排出面部多余水分，使轮廓日渐清晰。

　　五、游泳塑身法

　　时间：婚前30天每周1次

　　作用：游泳是一种全身性运动，不但可以帮助减肥,还可以提高你的心肺功能，在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”,这对于修身型非常的有好处。

　　效果：每周1次、每次2小时的游泳运动可以有效提高体内氧代谢、促进微循环、加强体脂燃烧。因为水温一般低于气温，所以这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

　　实际操作：每周一次，每次2个小时，无论室内室外都可以，最好由你的另一伴陪着。分别游100米、200米、400米,然后休息一下，再继续。这样一次性就可消耗好几千大卡的热量！