台湾名模白歆惠减肥秘招

   台湾名模白歆惠减肥秘技：

　　1、局部纤体的方法

　　对于局部瘦身，白歆惠都会使用瘦身霜辅以小量运动。小量运动是因为白歆惠因为女性大量运动会长成肌肉，所以一定要先减低身上的脂肪，再佐以小量运动，让自己的线条柔和、纤细。最好的瘦身方法，白歆惠觉得是多走路，平常一有空就会想办法多走路。

　　2、身体最难瘦身的部位的加强版减肥方法

　　白歆惠习惯用快走取代慢跑，因为她觉得这样可以让女孩子长出比较纤长的腿肌，即使身为明星在路上跑步会很容易让人认出来，但是白歆惠觉得这无所谓，因为她觉得跑步真的很不错，所以一直坚持这个习惯。

　　3、最快速的瘦身方法

　　白歆惠觉得不吃、少吃是最快速的纤体方式，当有重要通告时，白歆惠就会让自己前一、两天只吃生菜沙拉，以达到快速瘦身的目的。但是白歆惠觉得这样非常不健康，顶多一、两天就够了，在通告过后一定要马上恢复正常饮食，这样才不至于太损害自己的身体健康。

　　4、怎么吃才既纤体又漂亮且健康

　　多摄取富含维它命C的水果就是吃得健康又纤体，白歆惠水果的种类也很重要。白歆惠的首选水果是奇异果，因为甜度不高，却含有丰富的维它命C。柠檬是白歆惠的第二个选择，柠檬含有维它命C，而且是碱性，所以也很适合多喝。多喝现榨果汁、少喝含糖饮料就是白歆惠觉得最好的饮食方式。

　　5、最有效的纤体秘方

　　白歆惠觉得最有效的纤体秘方就是均衡饮食，一定要吃五样主食，依序是蛋白质、淀粉、脂肪、蔬果。不过，白歆惠发现晚上吃水果很容易发胖，所以水果只在下午两点之前吃。

　　任何过度烹调的食物，白歆惠也觉得不好，要吃就要懂得挑热量低、营养价值高的食物。这样才是维持身材的好习惯，营养也是相当不错的。

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