张柏芝靠给自己“罚站” 产后速瘦30斤

　　张柏芝加盟成龙监制的电影《杨门女将》出演穆桂英，这一消息传来，立刻遭至广大网民的强烈抵制。自从艳照门事件以来，张柏芝一直是网友茶余饭后的娱乐谈资，当然也少不了唾弃和鄙夷，形象曾一度降到冰点。虽然张柏芝勇敢的从艳照阴影中走出，但仍然难以摆脱其纠结不散的戾气。

　　网友认为，张柏芝之所谓急着要复出赚钱，一是为了偿还因不雅照而被索赔的债务，二来眼下只有谢霆锋在外打拼赚奶粉钱，张柏芝也想分担一下家庭经济负担，三是身为娱乐圈的人，习惯了灯光与掌声，在家相夫教子久了难免怀念起娱乐圈的五光十色。虽然传言纷纷，但却阻挡不了张柏芝的新闻漫天飞舞，整日充斥着大众眼球。

　　张柏芝虽然已身为人母，但依然锋芒锐利，魅力无可阻挡。从她的片酬、曝光率就可以看出娱乐圈并没有舍弃张柏芝。不信，你看她产后19天狂减30斤，迅速恢复苗条身段的行径，这可不是普通产妇做得到的事情。想知道张柏芝怎么快速瘦身的吗？今天就跟大家分享一下她的产后瘦身秘诀吧。

　　张柏芝5大瘦身秘籍

　　1.忍住口腹之欲

　　以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍得住，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。

　　2.跑步、跳舞

　　减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天1小时，如果是在外地工作，就用游泳代替，同时我还跟老师学跳舞，每次都跳1小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。

　　3.“罚站”

　　①背部挺直，紧贴墙壁站立。

　　②双臂侧平举。

　　③双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。

　　以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。

　　4.适当加大工作量

　　其实人最怕闲着，人一闲嘴就馋，而且犯懒不愿意运动，如果你用工作来填补空闲时间，就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。

　　5.不靠药物减肥

　　刚开始减肥时，朋友从外国买了一种减肥药给我试，的确瘦得好快，但常常要去厕所小便，感觉上很不健康，后来听说对肾不好，便不再吃，怎知很快就打回原形。

　　张柏芝御用产后瘦身专家的五条指导建议：

　　一是，虽然不用忌口，但也不能面对甜食、油炸食品类大吃海吃，每天达到7分饱即可。

　　二是，配合一定的运动，不要求量有多足多大，但每天至少跑步或者跳舞半小时。

　　三是，每天坚持到诊所进行一个小时的光子炙治疗，帮助恢复产后受损体质，打通经络畅通，调节气血。

　　四是，加大工作量，产后妈妈之所以大多在产后体重较未生育增加很多，关键就在于工作量大幅减少，以致整个人的精神状态放松，身体各项代谢机能退化，进而导致体重增加。

　　五是，多交际多逛街，女人天生都希望自己比别人漂亮，一旦交际或者逛街的时候，发现自己竟然因为肥胖，而落后于长相不如自己的女性，就可激发起女性持久减肥的毅力。