张庭产后减肥成功将复出 大秀亲子甜蜜照

    日前，辣妈张庭在生下儿子后进行了一个月的产后减肥，这也宣告她即将复出。张庭产后减肥恢复了原来的模样，也让人产生了好奇。她是如何快速减肥，为什么在短短时间内就能恢复产前的身材，在大秀儿子满月照的同时，她也揭开了其中的奥秘。

　　张庭产后减肥成功将复出

　　此前在宣传中首次亮相的张庭便公开二度怀孕的消息，让媒体和粉丝对她的再度生产非常关心。2012年1月6日，张庭在台湾顺利产下一个健康男婴，母子平安。此次生子之后，两岸三地的媒体和影迷对母子的健康均表示极大关心，也非常想知道张庭母子的近况。

　　2月16日，张庭首次公布自己与儿子合影的照片，小家伙胖嘟嘟十分可爱，不但透露着幸福，也让人非常羡慕。张庭与老公林瑞阳在2009年底生有一女，如今再得一子，圆满实现了凑个“好”字的心愿。早前，张庭在微博中透露已为爱子取名“林秉翰”，英文名未定，而女儿由原来的“林希曈”改为“林家菱Jialin”。

　　在之前的《美人天下》宣传活动中，张庭曾放出“一月生子、二月复出”的惊人之语。在1月6日生下宝宝后，张庭经过短暂休养，仅用一个月的时间就恢复到产前体重，还比以前瘦了不少，成功兑现承诺。由于孕期张庭身材保持良好，生产又十分顺利，因此张庭目前已准备全力恢复到最佳状态，即将全面复出，重回观众视线。张庭表示，感谢大家对自己和孩子的关心，很快她就会重回事业与大家见。

　　产后减肥注意事项

　　除了开始忙于照顾宝宝，新妈妈们最关心的就是身材是否能很快恢复。但事实上，产后六个月才是新妈妈减肥的黄金期。新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平，而生活习惯也尚未定型，因此减肥的效果会更好。

　　未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，即便超过这个时间，只要掌握摄取营养的技巧，并适度运动，照样能够回复原有身材。

　　新妈妈节食会使身体的新陈代谢率降低，到最后反而减去肌肉而不是脂肪，而且体力也会因此下降。而每周运动2～3天，每次运动维持30～45分钟，才会有最好的减肥效果。所以新妈妈一周以减重0.5～1公斤为佳。如此一来，虽然不是短时间减去很多重量，但减去的总体体重反而较大，而且不易反弹。

　　Tips：

　　贫血不宜减肥

　　如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

　　便秘不宜瘦身

　　产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而便秘不宜瘦身，应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜，便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。

　　哺乳期不宜瘦身

　　哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，而要想瘦身，就要好好喂奶，因为哺乳不会让体重增加很多。如果是母乳喂养，6个月后可以进行瘦身运动，如果未进行母乳喂养，可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。