家庭医生在线首页 > 减肥 > 经验 > 明星瘦身 > 正文
肥胖
挂号科室:内分泌科 同类疾病:多囊卵巢综合征皮质醇增多症性腺功能减退

陈鲁豫减肥食谱教你变清瘦美人

2012-03-12 09:56:41      家庭医生在线

陈鲁豫减肥食谱教你怎样变清瘦美人

  陈鲁豫减肥食谱:早上1杯无糖咖啡;中午十几粒米饭;晚上半块黑巧克力。

  在一次节目中陈鲁豫透露她如此纤瘦的秘诀:“我就是不吃主食,米饭最多也就十几粒,可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。要想减肥的朋友,就按照我的方法试,保证百试百灵。而且我每天早上刷完牙之后,要先喝一杯不加糖的咖啡,否则这一天什么也吃不下。”

  陈鲁豫曾在她博客更新过一篇《我的瘦身食谱》的日记,她称,“上周写了篇《抛弃原谅自己失败的理由》鼓励亲爱的琳战胜肥胖,就收到很多网友的留言,询问瘦身秘诀。”文中她教了一些瘦身秘方,除了老套的“健康早餐”招数外,她还称,“蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃,但是主食,尤其米饭,在午餐晚餐尽量别碰。” 在该篇博文中,她分享了自己的瘦身食谱,以下摘自陈鲁豫的博文内容:

  陈鲁豫减肥1、健康的早餐

  早餐是一天中最重要的,通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢,对于女人来说,这非常重要,因此只有身体的循环正常了,体内干净了,才会拥有自然的美丽。

  陈鲁豫减肥2、清热滋补的参茶

  一片片轻薄的参片,泡成清淡的参茶,滋体养颜又不会补出“火”来。这是从朋友圈子中传来的。喝下来感觉很好,现在手边就有一杯。

  陈鲁豫减肥3、午餐晚餐不吃主食

  蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃,但是主食,尤其米饭,在午餐晚餐尽量别碰。

  陈鲁豫减肥4、顺便运动

  运动,持之以恒的运动是最理想最有效的。你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背,但是,上下班的时候少乘电梯,多爬几层楼,把一天的运动浓缩在爬楼和走路中,不知不觉你的体重就会变轻哦。

(责任编辑:徐惠珍 )

相关推荐

文章关键词:

明星减肥 陈鲁豫减肥必胜心得

《鲁豫有约》上鲁豫大美女总是那么的光彩照人,充满着知性美,陈鲁豫是怎么样保持好身材的?今天小编收集到鲁豫的减肥秘籍,行过路过可不要错过,……详细>>

春季减肥食谱 3款食谱打造春季美人

减肥一直是爱美女性最关注的话题之一,经过整个冬天之后,很多人囤肉女士都会开始新一年的减肥计划,春季减肥要选对方法,三款减肥食谱快速瘦。详细>>

陈鲁豫暴瘦似火柴人 四大营养瘦身食谱让你瘦出美感

近日,陈鲁豫录制《鲁豫有约》,她身穿粉红色短裙,细长高跟鞋,小腿和手臂十分纤细似“火柴人”。虽然,现在很多的MM都希望能够减肥,都讲究骨……详细>>

DIY健康减肥食谱 让你一周轻松变身瘦美人

多数女性都希望能快速减肥,都想要在最短的时间内达到瘦身效果,下面减肥小编就为推荐几款DIY健康减肥食谱,一周变身瘦美人,不用节食也能轻松……详细>>

十款减肥食谱 解你嘴馋还变瘦

什么减肥方法能够让自己不再发胖?嘴很馋?好吧小编为大家准备了十款减肥食谱,总有一款适合你。详细>>

  • 张帆

  • 濮先明

  • 张惠杰

  • 池莲祥

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]