最新最时尚的牛奶巧搭减肥方法

　　女明星最爱的牛奶减肥法

　　很多人认为牛奶热量高，其实牛奶也可以帮助减肥，快来看看女明星们最爱的牛奶减肥法吧，让你轻松享瘦，再也不用饿着肚子减肥了。

　　在饮食上，很多女明星已经不再赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。此外，有化妆师爆料，女明星们开始注重运动搭配红花素纤体产品进行按摩，据说这种产品可以让局部赘肉更紧实，红花素被誉为当今最有效的燃脂成分。

　　豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。

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　　减肥：砂糖+牛奶 “甜蜜蜜”居然也能瘦

　　砂糖+牛奶也能减肥瘦身?不必惊讶！其实，很多减肥方法都有不可思议的减肥效果。但今天为大家介绍的砂糖牛奶瘦身法，不仅能减肥，更重要的是安全无副作用。

　　每天晚餐前15-30分钟，喝一杯240毫升的砂糖牛奶，可以起到减肥瘦身的作用。这是因为当身体的血糖降低时，脑部饱食中枢则发出信号，人就会产生饥饿感进而想吃东西。当饥饿感上升，减肥者吃东西的速度都很快，食量甚至是平常的1.5倍。如果可以控制进食的量以及速度，减轻体重就不是难事，而砂糖牛奶的搭配，正是这种理论下所产生的减肥方法。

　　二、砂糖牛奶瘦身法的原料

　　牛奶：你可以根据个人喜好选择不同品牌的纯牛奶，当然如果想减少一点热量的摄入，也可以选用低脂或脱脂的牛奶，减肥效果不变。

　　砂糖：从营养学的角度讲，使用白砂糖的减肥效果最好，因为血糖值上升最快。不过也可以选择黑砂糖，除了血糖值上升差不多之外，还多了一些矿物质的营养成分，比较有利于身体健康。

　　三、牛奶营养小常识

　　1、营养丰富：牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。

　　2、美容养颜：牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，能深层次滋润肌肤。

　　3、有助减肥：牛奶中含有丰富的钙元素，有助于人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的活性酶。所以，如果您想减肥，请每天坚持喝牛奶吧。