最有效燃脂8方法 狠狠甩掉春节油脂

　　早餐一定要吃

　　很多爱美的女生，为了追求窈窕，也常常不吃早餐。其实不吃早餐不但不会瘦反而可能会变胖！根据调查上班族平均每三人就有一人不吃早餐，但是这种作法往往适得其反，体重不仅未能下降，反而可能增加！为了打好基础，维持一天的代谢，请一定要吃早餐！

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　　晚餐吃少少轻松甩肥肉

　　有40%的瘦身方法是不吃晚餐，不过不建议美人儿们冒然进行哦，倒是可以合理的将晚餐减肥，以求营养及饱足即可。人体到了晚上胃肠机会变差，吃下肚的热量不易被消化，就狠狠的囤积成脂肪。所以想要减肥的美人们，晚餐尽量少吃，或尽早在晚上七点前吃完晚餐，但不要节食反而让身体形成保护机制，堆积更多脂肪哦!

　　晚上会饿怎么办？美人们可适量喝点麦片，或吃寒天乳酸菌来协助。

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　　每日健走30分钟

　　可趁着假日或下午时间，让自己的活动量一天当中增加至少30分钟！小小走路，代谢大大提升，还可以瘦大腿提臀使曲线更完美！健走是公认最佳的减肥运动，三不五时走走路，三二下甩肥油！

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　　春节后打扫最佳减肥时机

　　利用春节后大扫除，将家里打扫的干干净净，顺便找出春季最合身的衣服，试穿一下！给自己一个减肥的目标！利用擦地板及擦窗户的劳动来让平时久坐囤积的脂肪全部消灭！

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　　每日五蔬果解决便秘

　　每天至少服用五份以上纤维丰富的食物，例如新鲜的水果、蔬菜、谷类早餐。蔬菜不代表纤维摄取足够，所以像高纤的芹菜或例如苹果等高纤蔬果都要多摄取，或是直接补充大满腹足高纤锭也是可以的。

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　　改善肠道健康　

    经历了冬天油腻饮食，您是否也开始有便秘问题了呢?面有菜色可不是减肥的好现象。美人们不妨试试喝天然的纤美花草茶，亚尼纤美茶能增加肠胃蠕动，利尿通便，因此可以有效改善便秘跟水肿哦！

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　　冬季做好排毒功课，大大提升代谢

　　螺旋藻除了营养价值极高之外，其中减肥的作用也是让大家瞩目的原因。相信大家应该都有听过，在减肥的时候，只要多吃高蛋白质的东西，就提高饱足感，所以有些人在减肥的时期，只吃肉类、鸡蛋…等蛋白质高的食物，但是这些酸性的蛋白质，长期下来可能就容易变成大家常听到的“酸性体质”。

　　螺旋藻是高植物性蛋白质的超级碱性食品，脂肪量却只有6~8%左右，可以维持血液中酸碱值，提高体内的新陈代谢，并且有助于排除减肥过程中脂肪代谢所产生的大量废物与有害物质。

　　另外，若是平日喜欢吃大鱼大肉、甜食、抽烟习惯的网友们，每日补充适量的螺旋藻也是很有帮助的！

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　　善用减重辅助工具

　　减肥，减重工具也必不可少！

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