古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、苹果:苹果所富含的水溶性纤维质果胶具有清肠排毒的作用,可预防下半身肥胖。
2、红豆:可增强肠胃的蠕动,可减轻便秘的情况,红豆富含的纤维素能够帮助排泄体内的水分和脂肪,可起到美腿的效果。
3、西瓜:西瓜利尿排毒,并且瘦腿的功效也是很强的。
4、沙田柚:卡路里很低,钾元素丰富,想拥有美腿,那么先来尝尝沙田柚吧。
5、奇异果:富含纤维素的奇异果可吸收水分膨胀,产生饱腹感,可增强分解脂肪酸素的速度,防止腿部变粗。
${FDPageBreak}
6、西红柿:西红柿具利尿作用,还可缓解腿部疲劳,长时间站立的mm们可以经常食用西红柿,来保证腿部的力量。
7、芹菜:芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可以为腿部补充钙质,并且还含有丰富的钾,可防止下半身浮肿。
8、菠萝:菠萝可促进血液循环,能够将新鲜的养分和氧气送到双腿,保护腿部元气。
9、芝麻:芝麻可提供人体所需的维他命e、b1、钙质,尤其是它的亚麻仁油酸成分,能够去除血管壁上的胆固醇。
10、香蕉:香蕉富含钾、脂肪,而钠的含量很低,经常食用香蕉可以有效瘦腿。
(责任编辑:徐惠珍 )
文章关键词:
下半身肥胖不知道困扰了多少女性,一旦下半身出现肥胖症状,不仅影响体形,还让人显得更矮,穿什么衣服都不好看,可是你知道自己为什么会下半身容……详细>>
年轻女人下半身肥胖原因有哪些呢?对大部分女性而言,减下半身肥胖成了最让人头疼的事情之一。只有认识到下半身肥胖怎么回事,才能有针对性的进行……详细>>
爬楼梯是一种利用自身环境的简单无成本减肥法,因为楼梯随处可见,即使不是你家的,你爬也没有人会收你钱!爬楼梯不仅能起到减肥的目的,还能增强……详细>>
从准备怀孕的前半年开始,就应该积极调整身心健康,做一个有准备的准妈妈。这样不但能孕育出一个健康宝宝,而且能更好地照顾自己。只要孕期体重不……详细>>
使腿部和臀部得到锻炼的最有效的有氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。对于OL来说,可行性最强的要属走路和爬楼梯。详细>>