营养师的减肥食品 你不可不知

　　1. 香菇

　　香菇可以抑制胆固醇的增加，抑制黑色素、促进血液循环，滋养皮肤，营养丰富，并且还具有抗癌作用。

　　2. 冬瓜

　　冬瓜不含脂肪，有利尿清热的功效，有效阻止脂肪在体内堆积。而且冬瓜含糖量少，是糖尿病患者很好的食品。

　　3. 芹菜

　　芹菜性味清凉，除减肥外，还能降血压、血脂。芹菜有西芹和唐芹两种。后者的减肥效果更佳。

　　4. 水产品

　　水产品大都含蛋白质很高，而脂肪含量却极低，是减肥人士的较好选择。 如象虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等。

　　5. 苹果

　　苹果减肥已经是家喻户晓的了，营养师建议人每天必须吃一些水果，而大多的水果含糖量都比较高，而由于苹果富含维生素和矿物质，所以他们建议减肥者在选择水果是首先考虑苹果。