微博热传“吃了最容易发胖的五大食物”

     专家：的确都不宜多吃 发胖原因不仅在食物

　　最近不少微博都在转发一条经典语录，即“吃了最容易发胖的五大食物”。记者在读者的提示下查阅到了这个微博，并且发现内容比较详细，不但有排名，甚至都精确到了吃多少能胖多少的程度。那么，这种说法有无道理呢？记者为此特别采访了南京的相关专家。

　　微博热传：吃了最容易发胖的五大食物

　　据微博传：吃了最容易发胖的五大食物，第一名是巧克力饼干，每天吃6片，一年发胖14公斤；第二名是巧克力棒，每天吃一条，一年发胖13公斤；第三名是罐装果汁，每天喝一罐500毫升，一年发胖12公斤；第四名是普通可乐，每天喝一罐375毫升，一年发胖8公斤；第五名是啤酒，每天喝一罐375毫升，一年发胖7公斤。

　　食疗专家：这些食物都有肥胖“陷阱”

　　“巧克力饼干美味的背后却是高热量的‘陷阱’，所以，有的人即使觉得饼干只吃了几块，但是日积月累发现自己还是胖了。”南京中医药大学第二临床医学院食疗专家郭海英教授介绍说，如果初衷是用巧克力饼干提神，倒不如尝试喝一点低热量的绿茶。

　　而水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失，仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。大部分的罐装或瓶装果汁都是浓缩汁，而且含有很多糖。过多摄入果汁里的高糖分，的确不利用保持好身材。另外，很多市民喜欢就餐的时候喝可乐，抛开热量和糖分不谈，比较受年轻人喜欢的口感还会让他们吃下更多食物，这不得不说是一个隐形的肥胖“陷阱”。

　　减重专家：发胖原因不仅在食物 比如啤酒发胖未必有理

　　南京市中西医结合医院减重门诊专家陶雪芬主治中医师告诉记者，每天吃条巧克力棒很容易，但是每天要找时间慢跑半个小时才能消耗掉贪嘴的肥胖隐患。贪嘴又不想花时间运动，体重就很可能增加，但是对于“每天喝一罐375毫升的啤酒，一年发胖7公斤”的说法，陶雪芬医生并不完全认可。

　　她举例说，很多读者会把发福的肚子叫做“啤酒肚”，因此啤酒似乎就成了“啤酒肚”的元凶。实际上这是一种误解，“啤酒肚”和喝啤酒并无直接的关系。100毫升啤酒、葡萄酒、黄酒、白酒相比较，啤酒中所含热量是最低的，仅为38卡。美国农业部也有一份类似的检测数据，将啤酒和可乐、牛奶、橙汁、苹果汁等饮料热量进行比较，发现啤酒所含热量与一般的饮料相差无几。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩。中年人则多是因为睡眠质量下降、工作压力增大导致的。此外，很多白领往往长时间坐着办公，平时又不注重锻炼，也容易导致体重超标。