控制卡路里摄入 减肥不再是梦

　　放弃冰激凌甜筒你可以少摄入42卡

　　Q6：晚饭后来个甜点吧，假如你舍弃冰激凌甜筒的诱惑，大概能少摄入多少？

　　A：42卡

　　B：128卡

　　C：234卡

　　答案：A。冰激凌外的脆皮大概含有17卡，单球冰激凌大约25卡，如果省略掉这道甜点，你可以少摄入42卡。

　　喝咖啡放弃2包糖和1包奶精可节约42卡

　　Q1：早晨到公司你倒了一杯咖啡，但是想想还是放弃2包糖和1包奶精，选择了黑咖啡，你少摄入了多少卡路里？

　　A：42卡

　　B：112卡

　　C：206卡

　　答案：A。两包糖含有22卡路里，奶精则是20卡，所以你一共少摄入了42卡。

　　把三明治中的熏肉和番茄酱去掉可节约153卡

　　Q2：早午餐时间，来个奶酪蔬菜三明治吧！如果把三明治中的三片熏肉和一大勺番茄酱去掉，你会少摄入多少卡路里？

　　A：86卡

　　B：153卡

　　C：236卡

　　答案：B。三片熏肉包含138卡路里的热量，而一勺番茄酱约含15卡，所以答案是153卡！

　　柠檬汁代替沙拉酱可以节约114卡

　　Q3：接下午的午餐时间，你的沙拉里少加了两勺沙拉酱，而是用半个柠檬汁代替，你会少摄入多少卡呢？

　　A：45卡

　　B：114卡

　　C：268卡

　　答案：B。两勺沙拉酱有120卡，但是半个柠檬仅有6卡，所以这意味着你少摄入了114卡路里！

　　放弃cupcake选择酸奶可节约344卡

　　Q4：下午是同事的生日会，你放弃了杯子蛋糕，用180ml的脱脂酸奶和几颗新鲜蓝莓代替，你大约少摄入了多少卡热量呢？

　　A：88卡

　　B：167卡

　　C：344卡

　　答案：C。一个霜糖cupcake有485卡路里的热量！而180毫升脱脂酸奶包含120卡，几颗蓝莓大约21卡。放弃cupcake选择健康的酸奶，你节约了344卡，这大概需要你在健身房骑一个小时的单车才能消耗掉！

　　把薯条换成芦笋可节约251卡

　　Q5：和朋友共进晚餐，把猪扒旁边的配餐炸薯条换成芦笋，会节约多少卡路里呢？

　　A：86卡

　　B：128卡

　　C：251卡

　　答案：C。一份薯条大约有270卡路里的热量，芦笋大约19卡，所以你可以节约251卡！