草莓代餐123 誓将减肥进行到底

　　主要美白成分：维他命A

　　1. 草莓属浆果，含多种果酸、维他命及矿物质等，经常吃草莓可增强皮肤弹性，具有美白和滋润、保湿功效。令皮肤清新平滑，避免色素沉着。

　　2. 草莓外用比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面，有助于保持油性肌肤每日的水油平衡。

　　3. 草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，增加头发韧性。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，有助于睡眠。

　　草莓炒玉米开心果

　　特点：口味酸甜，简单好操作，热量低，很受女孩子欢迎，含有的开心果热量适中，可以应付中午的代餐。

　　材料：甜玉米粒150g，草莓200g，开心果150g，油少许，白糖少许。

　　步骤：

　　1. 草莓切片，开心果去壳。

　　2. 开火后油烧热，依次放入开心果、甜玉米粒、草莓。

　　3. 加入白糖，略微翻炒即可起锅装盘。

　　TIPS

　　1. 因为本身食材都是熟的，所以略微翻炒即可，软了就不好吃了。

　　2. 做中饭代餐的话，晚上做好，第二天中午单位微波炉一转即可食用。

　　草莓豆腐奶

　　特点：奶香四溢，营养丰富，减肥中的姑娘们可以考虑当晚饭代餐。

　　材料：嫩豆腐200g，草莓250g，蛋白2个，鲜牛奶一杯（250ml)，熟油少许，生粉少许。

　　步骤：

　　1. 将嫩豆腐、草莓切块，鸡蛋取蛋白放入碗中备用。

　　2. 将切好的嫩豆腐、草莓和蛋白放入碗中搅拌均匀。

　　3.加牛奶、生粉。

　　4. 放入微波炉高火转3分钟。

　　5. 取出后倒掉多余水分装盘即可。

　　TIPS

　　1 .喜欢甜味又怕胖的，可以食用时加少许蜂蜜。

　　2.三顿饭里代餐一顿即可，减肥要循序渐进。通过饥饿减肥，很容易反弹。

　　加点草莓，甜点热量减半！

　　草莓芝士蛋糕

　　把满满的芝士换2/3给草莓吧！不仅热量降低一半，而且甜味也降低一半，不会觉得腻！

　　草莓圆饼面包

　　把平日里圆饼面包上的奶油、肉松、果酱等等变肥食材换成草莓，更能安心吃个下午茶，不必担心今天热量摄取是否超标！

　　草莓华夫饼

　　在早餐的华夫饼上加一点脱脂沙拉，加一个草莓，不用再忍受牛奶华夫的单调组合了！