古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
减肥瘦身,饮料是要尽量避免的,这样才能巩固瘦身的疗效,下面小编为大家推荐几款自制的瘦身茶,不仅会增加您的瘦身负责,还能燃烧身体的脂肪,帮助你快速瘦身。
DIY减肥茶一、玫瑰蜜枣茶
功效:玫瑰花本来就具有美容的功效,而蜂蜜被公认为理想的保健饮品,在美容上内服可以润肠通便、预防便秘,还有清除体内毒素及促进新陈代谢的良好作用,蜂蜜具有良好的润泽性,能给予肌肤细腻的呵护。玫瑰花喝多易上火。
材料:加州蜜枣5颗,粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打碎的,比较能冲煮出味道)
做法:
1. 准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。
2. 放在炉火上加热到滚熄火即可。
注意:
事实上,这类会造成腹泻效果的茶,都不适合长期连续的饮用,虽然拉完了会让你觉得体重比较轻,但长时间饮用容易造成营养吸收不良,尤其是对于脂溶性维生素A、D、E、K容易流失,还会有脱水的危险,这样就算瘦了还是会瘦得干干瘪瘪。
DIY减肥茶二、蓝莓玫瑰花茶(蓝莓叶,玫瑰花瓣)
功效:玫瑰花美容养颜瘦身的佳品,能活血化瘀,调整内分泌,所以我推荐蓝莓玫瑰花茶,它最适合因内分泌紊乱而肥胖的美眉。
材料:蓝莓叶、玫瑰花瓣、木槿花、柠檬草、红花、陈皮、薄荷叶各2克,生姜2片。
做法:将所有原料放入杯中,加入500毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,即可饮。
DIY减肥茶三、洛神花茶(山楂,乌梅,洛神花3朵,甘草)
功效:化瘀消积、降脂降压。
材料:山楂3钱、乌梅3粒、洛神花3朵、甘草2~3片。
做法:1、将山楂、乌梅、洛神花、甘草、5碗水放入锅中,开大火煮滚后转中小火续滚约5分钟,即关火,焖约5分钟即倒出茶水,此时再入冰糖即可。2、剩下之残渣可再以3碗水煮15分亦可。
DIY减肥茶四、菊花茶
功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
材料:几朵干菊花。
做法:直接用热水冲泡。
DIY减肥茶五、山楂茶
功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。
材料:山楂10克。
做法:用水煎煮。
DIY减肥茶六、柠檬茶
功效:减脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
材料:柠檬切片。
做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。
DIY减肥茶七、普洱茶
功效:帮助消化、消除油脂。
原料:普洱茶叶、干菊花5朵。
做法:热水冲泡。
DIY减肥茶八、荷叶山楂薏仁茶
功效:理气渗湿、降脂减肥。适于单纯性肥胖症患者饮用。
材料:鲜荷叶65克,山楂15克,薏仁15克。
制作:将鲜荷叶晒干,与其他二味药一起研碎,放入茶杯里,用开水冲泡5分钟后,即可饮用。
小编提示:
饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶,体重很可能会回复。因此,保持一个长期的习惯可能是必要的。但是,研究也发现,如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯,对于维持降低后的体重有所帮助。
(责任编辑:李波祺 )
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