边逛世博边减肥

　　当前，最热门的话题莫过于上海世博会了。虽说假日期间，并不是游世博的最佳时间，但是，对于忙碌的上班族来说，可能也只有假日才能真正出行。面对人多拥挤的场面，怎样才能玩得舒心尽兴，还能达到瘦身的目的呢？下面为大家提供一套世博瘦身全攻略，让大家实现边逛世博边减肥的愿望！

　　放松心态很重要

　　去逛世博的人多半会疲惫不堪，最后的结果：往往关于那些场馆的美好印象都被那些拥挤的人群，不断袭来的热浪，以及排队的焦虑和不安代替了。所以，既然选择了世博之旅，就开始放松心情，尽量让眼睛和身体都能够享受更多的异域风情。有时候，在这个奇妙的大乐园里，只要你有善于发现新鲜事物的视角，一点点简单风景也能让人觉得很开心。

　　徒步助减肥 简单装备不可少

　　尽管，世博园区里有非常方便的公交线路，但是，徒步的乐趣还是不可取代。尤其是需要将游世博和锻炼结合的朋友，一定要准备一双舒服的跑鞋，有条件的话，还可以携带一个计步器。一天下来，你还能计算一下自己究竟走了多远的距离，消耗了多少热量。

　　世博园区是不能携带液体饮料进园的，所以，一个便携的运动水壶也是必不可少的。不知道饮用水在什么地方，可以随时询问那些穿着绿白相间外套的志愿者。随时补充水分，才有助于减肥。

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　　世博美食巧选择

　　大部分逛世博的人都会在园区待较长的一段时间。很多人吃了早饭，就进入园区开始参观。世博园区里有各色的异国美食，应该怎样正确地选择，才能保证，既品尝美味，又不至于摄取过多的热量，绝对是有窍门的。

　　正餐最好选择在A区，也就是亚洲馆区。这些管区的饮食，都会以米饭或是面作为主食，佐以各国的特色调料，还有大量的蔬菜可以选择，热量都会相对偏低。在C区，也就是欧洲馆区，尽量避免去品尝它们提供的美食，多半都是含有奶酪、奶油等等的高热量的食物。对于减肥的人群来说，在疲倦劳累之余，食欲大开，一下子吃下去过多的热狗、汉堡或是冰激凌，就会让这一周的瘦身计划功亏一篑。

　　在正餐之间的加餐，最好是自己携带。便利店的袋装水果黄瓜和西红柿是最好的选择。为了能够及时地补充能量，也可以带1-2根能量棒，以及少量的坚果。我惊奇地发现：世博游客中吃黄瓜很流行，原以为这是我们减肥人群的健康小零食，现在成为世博园区的流行小吃。经常看到，人们从自己的袋子拿出来一根洗好的黄瓜，就咯吱咯吱开始吃起来。这样既能补充水分，又能缓解饥饿，健康又物美价廉，怪不得这么流行。

　　游园结束要放松

　　经过一天的疲惫、劳累的世博之旅，多半会感到腿部的酸疼。洗个热水澡，是最好的缓解肌肉疲劳的办法。如果，有条件的话，可以选择一个放松的足浴，能够进一步缓解疲劳。更快恢复到体力充沛的状态。

　　游园最好安排在假日的第一天，而第二天最好安排为恢复和整理的时间。尤其是那些正在执行减肥计划的朋友，高强度的行走之后，一定要好好休整。让身体恢复到一个比较良好的状态，才好继续坚持减肥计划。