古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
滑冰——每30分钟消耗425卡路里脂肪。
很惊讶吗？滑冰的时候太有趣了，你都忘了你的辛苦。事实上，滑冰在减肥和燃烧脂肪效果方面要数第一了，燃烧脂肪之所以明显是因为大腿根部和侧面的肌肉不断运动（比排名第二的跑步需要更多的动作）。
我们的注意力更多的在保持身体的平衡。并且，你在获益的同时并没有把压力放在膝盖和关节上。滑冰的时候动作步伐要有力平稳，不要忘记戴头盔，护腕，护膝和护肘。促燃小贴士：一分钟力度大一分钟力度柔和，柔韧结合效果更好。
（责任编辑：徐惠珍 ）
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