日本合气道走路减肥 2周速瘦身

　　我们平常的走路方法，脚尖朝前面，重心在脚外侧的小拇指一带，是会让大腿变胖，也容易形成O型腿的。合气道走路法的重心在丹田，双脚站姿呈60度，很自然地屁屁也会夹紧，变得又翘又小，而膝盖随着伸直，O型腿也不见了。

　　走路也有学问

　　合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。

　　NG与OK的合气道走路法脚步

　　脚跟要在一个直线上而不是脚趾。

　　合气道小知识

　　合气道在日本是一种流行的运动，因为柔和不易有运动伤害，所以男女老少都能够练，尤其受欧美人士的欢迎。是一种融合日本柔术与日本剑杖术的多样性武技，技法中可以见到日本武士道的精神。定时练习可以使大腿更紧实，达到瘦身的效果。

　　越走越瘦的撇步

　　合气道走路法 cheCK it out

　　1、站姿是抬头挺胸，双脚脚尖呈60度，屁股夹紧。

　　2、踏出脚步时脚跟先着地，手不要过于摇摆。

　　3、假设在地上有一条直线，则脚跟都是踩在线上的，脚步分别与线倾斜三十度。

　　日常生活篇：请你跟我这样做

　　将合气道走路法融入日常生活中，好姿势美少女的一天正要开始。

　　早上出门，提包包的好姿势：抬头挺胸，包包挂在手肘。

　　中午在学校或者办公室的好坐姿：双脚尖呈60度，骨盘稍微向前倾，上半身挺胸，手心向上。

　　傍晚到超市采购，推车时的好姿势。

　　吃完晚饭后，看杂志的好姿势。