你就是健身教练想退钱的“命里肥”？

　　世界因你而显瘦，是什么来路？

　　有些人命中注定高升，有些人注定当王妃，有些人注定是个胖子。

　　A.我本人就测量过体内脂肪、骨骼、肌肉等指数，得到的结果是肌肉量类似运动员，骨骼也就比柔弱男人小一点，因此哪怕脂肪减到温饱指数，也终身和心驰神往的骨感身材无缘。这是我用我“杯具”的体格为你阐明一个道理：如果你也是大块头、大肌肉的小姑娘，平时饮水机换水都是你来，你心中还怀揣着维多利亚似的0号梦想——认命吧，那永远是个梦！

　　B.父母双方都肥胖，孩子遗传肥胖的几率是70%，一方肥胖，遗传几率是40%。这是美国一项调查得出的结论。喝凉水都发胖，怎么运动还是胖，就是指随了爹妈的你。

　　小嚼怡情，大嚼发胖，常嚼有病。

　　你是不是除了一日三餐还要不停吃下各种可以没有的食物？你是不是有时并不想吃，可是牙齿已经占领高地替你做出了选择且生冷不忌？你是不是总考虑自己的咀嚼系统太忙了点？你可能患有常见的咀嚼强迫症，俗称“吃货”。假如你没有幸运到拥有怎么吃都瘦的本领，那一定会营养过剩导致“杯具”。

　　恭喜你

　　你可以通过有规律的运动和合理的膳食改善目前状况。哪怕你胖至出租车不敢停，但是，你是幸运的，前途是光明的，相比其他类型，好好珍惜运动给你带来的不易的机会吧。

　　因为健康问题引发的走样的身材，我都不忍心调侃了。

　　A.因为药物原因导致体内激素环境发生改变，从而让整个人像被吹起的气球一样一夜胖起来，相比减肥的欲望，赶紧调整健康平衡才是关键。

　　B.全身非常容易水肿，尽管不在夜晚喝水也能形成包子脸，腿上一按一个坑，基本断定是淋巴系统出现问题，水肿并伴随肥胖。如常人那样节食运动减肥恐怕都没效，除非先做好排毒，修复淋巴系统，代谢能力一加强，水肿解决了，人自然而然也会瘦。

　　常抱怨“年轻时饿一顿就能瘦”的你，脂肪也是会衰老的。

　　女人一到三十七八岁，哪怕你面容姣好得似少女，打扮得青春活力可以佯装少先队员，但是不好意思，脂肪已经近黄昏，它已经开始不怎么乐于运动，身体代谢减慢，此时发了胖，减起来真是让人捶墙的费劲。哪怕你不吃不喝，疯狂运动，一切都不曾改变。其实近黄昏型的肥胖，预防比起拯救重要得多。早在5~10年前，如果能进行有规律的运动，当你步入中年，保持合理的饮食，就可以避免充满年龄感的老年肥胖。

　　运动，可以成就你，也可以毁灭你。

　　你的八块腹肌和肱二头肌确实让人心生向往，这是你有过专业体能训练后的结果，但是，一旦停止高强度锻炼，“邦德”都有肚腩了，你的腹肌外面也裹上了一层和肌肉一样结实的脂肪。这是被健身教练誉为最想退钱的身材。你这种结实的胖子，减肥难度不亚于文弱男变身史泰龙。有时还存在深层次肥胖，内脏周围的脂肪较多，浑身都有奥尼尔的扎实感，你还是甘当别人的遮阳伞、护身符吧。

　　恭喜你

　　你可以尝试医学瘦身这一时尚圈最热门的游戏项目，你将体验好莱坞明星疯狂的瘦身快感，为你的镜子带来前所未有的视觉冲击力。为什么是你？当然，医学瘦身从根本上适合大部分人，但是对于你，这不再是找对象似的双向选择，而是打小定下的“娃娃亲”，没什么可选。

　　当你被纳入这个区域，说明运动是可以拯救你的。当然，运动适合所有人，可以为你的健康添砖加瓦，但是如果论减肥成效来说，加入运动行列，你的瘦身梦想可以大踏步前进。

　　饥饿时做运动效果正相反

　　健身教练经常遇到越减越肥的状况，为了快速瘦下来，就采取了长期节食加疯狂运动的方法，而在没有任何热量摄入的情况下做运动，身体不但不会消耗脂肪，反而消耗肌肉含量，这样人看起来不会瘦，反而胖，体能还下降。

　　女孩最恨的7个脂肪据点

　　因为生理原因，女孩在身体上有7个囤积脂肪的地带。分别是胯部、胸部、大腿内侧、大臂后侧、腹部、后腰以及臀线下侧。注意，一半以上集中在中段，这也说明长期坐着几乎是发胖的主要凶手。所以多给中段一些锻炼的机会，你就会看起来瘦很多。

　　——大块头姑娘，有氧运动帮你减少脂肪量，即使无法追求骨感玲珑身材，也能达到自己最好状态。但记得运动一定有规律，固定一周两次比突然天天去要有效。

　　——管不住嘴的姑娘，那一定迈开腿吧，因为摄入与消耗彻底不对等，导致身材走偏。更何况在你运动时，至少可以少吃几小时。而且对你有个好消息，只要运动，你的减肥效果会是最明显的。

　　——药物让激素变化的姑娘，减肥意念开始前必须先调整好身体状况，健康的情况下才能减肥。再有，运动可以帮你恢复身体健康，所以无论如何从运动开始。

　　医学减肥一直被看做带着神秘感的减肥终结者，一切不可能完成的减肥任务就交由整形医院代劳。丽都医院院长王沛森说，目前中国的医疗减肥技术是世界上最好最先进的，消费者不需要有任何顾虑。当然，走进手术室真刀真枪的事，我们还是了解详细为好。目前医学减肥领域比较普遍的方式主要是手术类的抽脂和类中医减脂。