既能减肥又能省钱的9个好方法

　　不要购买反季节食品

　　蓝莓一斤上百块？如果在冬季买这种抗氧化和纤维素十分丰富的水果，那必然很贵。一定要购买当季的农产品，这样不仅省钱，水果和蔬菜也会更新鲜。

　　购买散装

　　逛逛超市健康食品的散装区，你会发现各种干豆子，粗粮，咖啡都以及调味品。购买散装品不仅能省钱，而且因为这些散装产品都很健 康，所以储存在家里能够激发你做更多健康餐。

　　测量每次吃的分量

　　把量杯放在手边以便随时测量分量，每次做菜之前都量好分量能让你买的食材保存更久时间，且不会浪费。此外，这样做还能有助避免消耗更多卡路里。

　　从家里带午餐

　　中午在外就餐不仅费钱，而且还会摄入多余的卡路里。饭店准备的饭菜总是多油多盐，更别说分量也会比你自己准备的要多很多，对健康和减肥非常不利。从家里带餐既保证腰围又能省钱。沙拉、三明治以及头天的剩菜都可以让你不再将肚子撑到溜圆，而且如果你买了有趣的无BPA循环利用饭盒，你会更乐意每天从家里带午餐。

　　多喝水-水可不花钱

　　水能让你时刻保湿，这对于健康的皮肤，头发、良性的体内循环系统以及疾病预防非常关键。此外，水还很便宜。尽管牛奶和100%果汁也都很健康，摄入太多类似的液体卡路里也会是增重的一个原因。要保持低卡路里摄入同时还能省钱，每天多多喝水吧。

　　自己做健康食物

　　你可以花100块钱去Freshelement吃一个三明治，也可以花10块钱在家自制一个健康沙拉。零售店的健康食物固然很便利，但如果是你自己做的，不仅省钱而且还能吃的更健康。自己做一个鹰嘴豆泥来搭配蔬菜吃，做点新鲜的炸紫甘蓝条，或者买个食物处理机自己做豆浆或者花生果酱，还可以自己DIY水果冰棍来过过甜食瘾，自制美味浓汤代替罐头食品，买原材料自己做杏仁牛奶，撇开便利店里现成的饼干和松饼，自己来烘焙食物吧。

　　外食晚餐可分食

　　如果是外出吃晚餐，因分量较大，两个人的话会很容易吃太多。要省钱而且避免吃多，记得少点一些菜，或者两人分享一份主食。

　　不吃饭后甜点，吃点水果

　　一小片奶酪蛋糕就含400卡路里的热量。你可以分食，但是除去它所含的高卡路里会让你腰围加粗外，脂肪和糖分对你的健康也没任何好处。拒绝饭后甜点，改吃水果当零食。

　　垃圾食品纯属浪费钱

　　一块糖、一包薯条以及一罐饮料，一周只是吃几回看似不至于太费钱，但是之后，这些零碎的花费似乎永无止尽。想想如果不买这些垃圾食品能给你节约多少钱。用省下来的钱买一些有营养价值的食物，既可以为你增添活力还能减重呢。